我最近经常睡不着觉,真的太痛苦了,怎么办
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锅锅教你快速入睡的方法~
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睡觉前一两个小时做做运动,不要吃茶,咖啡一类的食物,
看看书或者找个人聊天.
睡前喝1杯牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的女性,吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。
8月
看看书或者找个人聊天.
睡前喝1杯牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的女性,吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。
8月
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好好休息吧。
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经常失眠睡不着怎么办?
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