Question

O型腿怎么改变？

Answer 1

1、 蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉
　　双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。
2、 调整走姿
　　O型腿的人走路多为外八字，即行走的时分，双足尖向外分，在行走的时分，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时分膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，工夫长了就自然了。
3、 一有空就记得做夹紧动作
　　无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要常常记得蜷缩双腿用力夹紧双膝，一天3- 5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，工夫长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
4、 缠绷带矫正法
　　如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿（走路轻易外八字）、因为弯曲的程度较严重。所 以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。
　　准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。
　　1）先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。
　　2）如果所运用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧 各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。
　　3）捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼 痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。
　　4）也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟

Answer 2

一步叫你解决O型腿

Answer 3

如何告别O型腿？

Answer 4

O型腿现在是可以矫正的，你的O型腿是什么程度的，建议你发张腿部的照片看一下。

追问

我自己看着像是中等的。

追答

中度的O型腿是可以得到改善的。目前李沁奕微创矫正O型腿是个不错的方法，采用自体脂肪移植填充的方式进行安全快速矫正。