Question

我睡眠不好经常喝绿茶影响睡眠吗

Answer 1

如果经常喝浓茶容易导致失眠，建议睡前不要饮用过多茶，
它含有的咖啡因会刺激神经，产生兴奋，让人很难入睡，
睡前半小时喝少量清淡的比较好，如绞股蓝，能促进睡眠，
还有晚饭吃的清淡、少量、慢慢调整到正常。