Question

掉头发怎么办？急

我今年20岁，头发总是掉，怎么办？买的黑芝麻应该怎么食用才能帮助不掉头发？？

Answer 1

1. 平时多吃黑芝麻、百合、红枣、等

2.绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高

可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

Answer 2

• 缓解压力

  树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
  

• 改良习惯
  不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
  

• 正确护理
  正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
  通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。