Question

我怎样才能长得更高些？

我今年16岁整，身高178，体重82KG，上初三，我想长得更高些！但我没太多时间！（请帮忙说下我这一年该怎样锻炼（时间少），简单的。 应注意些什么，吃些什么，帮我把初三这一年规划一下）谢谢啦！

Answer 1

一个星期吃两餐骨头(最好是筒骨，里面有骨髓)配合适量的运动(如单杠、篮球)，少喝饮料，尤其是碳酸类饮料，在这期间，尽量少背重物，书包不要太沉，切记不要背单肩包！差不多就这些吧…对了，还有：一定要保持充足的睡眠，这样有利于身体内的分泌正常，免得白费心机

Answer 2

多喝些牛奶，吃多些水果和蔬菜补维生素，还要吃鱼类。多做运动，比如说跑步什么的都可以。还要有充足的睡眠时间
以上是我的建议
你还可以去http://zhidao.baidu.com/question/74821584.html?si=2
看看 下面有男孩子增高的方法 相信你能从中获得更好的方法

Answer 3

我觉得你的身材挺标准的呀 这些事情顺其自然就好 不必强求的 如果硬要说点什么 就是多补钙啦 多吃含钙量多的DD 比如可以每天喝牛奶 其实只要营养均衡 就是会正常生长的呀 不要想那么多 你才16岁呢 一定还会长个子的 就算不长 你的身材也很MAN了！！

Answer 4

多运动，体育课上要尽情的运动，

要多吃排骨，主要是排骨上面的软骨。

猪蹄，鸡爪，虾，这些都是含钙的食物，还是食补管用。

Answer 5

多吃牛肉、鱼那类的东东，多进行一些体育运动（实在没有时间可以在下课时用力向上跳）。