感情出现危机了，怎么挽救
1、建立正确婚恋观
我们需要先从恋爱的幻觉中走出来，去真实地接纳眼前的这个人，尊重彼此的个性和独立，有时要把对方当成一个完全独立于自己之外的“别人”，并学会在增进婚姻关系的前提下保持自己的独特性。
一段成功的关系是在个性和相互联结之间保持巧妙的平衡。即使是再亲密不过的伴侣，也是两个人，两个相互依赖又相对独立的个体，在生活和情感上有属于自己的部分，也有属于两个人共同的部分，这些部分都是需要达成共识和平衡的。
2、应对对方出轨的心态与思维
要知道，出轨是危机，也是转机。出轨，是因为死水一般的婚姻生活让其备受孤独的煎熬。
我们期望对方能成为精神伴侣，期待激情永远不会消退。但是，这些要求和期待往往很难实现。如果欲求在婚姻里长期得不到满足，就很可能会轻易地被另一个新伴侣所吸引，似乎这位新的伴侣能承载某些幻想，满足某些期待。
3、挽回中有效的聊天
每当在大街上遇到穿着黑西装、白衬衫、黑皮鞋的人，对方微笑着想要和我们说点什么时，我们都会下意识地躲开，快速离去。
我们预判对方可能是推销员，甚至可以预判出对方接下来说的一系列的话，我们并不想与其交谈，所以不等对方开口，我们就迅速躲开。
4、判断你的依恋人格 ，更清晰的认知自我
依恋类型会影响个体的亲密能力，从而影响其亲密关系。依恋安全感较高的人，对自己和他人的看法较为正向，使得他们可以自在地与伴侣相互依赖，不会时常担心被遗弃，也不会因对方过于靠近而焦虑，因此比较容易与伴侣维持良好而稳定的关系。
而矛盾型依恋的人因为缺乏自信和自我价值感，需要通过亲密关系得到肯定和安慰，不断要求伴侣给以承诺，使对方充满压力，而对分离又充满焦虑，使得关系时常出现冲突和负面情绪。
5、断联能让你看清别人，也看清自己的内心。
并不是所有的感情危机都能靠断联解决，因为不是所有的感情都值得去挽回。有的感情不是出现了某一种危机，而是有人不爱了，并视你如洪水猛兽一般。
当然，你也可以借此机会看看自己的内心，你之所以一直徘徊，是真的还有感情，还是因为长久的习惯，过分的依赖，甚至是别人的眼光。
也许你现在还不明白但是有一天你一定会感同身受！最后真心的祝你早日走出阴影。多想想他真值得你爱吗？给自己多找找不再爱他的理由吧》也许他真不值得你爱.
不是因为寂寞才想你，只是因为想你才寂寞！
