男人肝火旺盛怎么办
1、多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。
2、常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每
天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
3、经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
4、补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
5、远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。
扩展资料
夏季如不注意容易导致肝火过旺，如饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。一般情况下，肝火旺除了会导致痘痘外，还会出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状。
正常情况下，人体的舌头颜色是属于淡红色的，并且舌苔则是薄白。如果是肝火旺盛的人群，那么舌质也是红色的，舌苔则是黄腻状，除此之外还伴随有小便颜色发黄以及口气比较重的情况。专家告诉我们，临床试验发现，一般肝火旺盛的人群都容易出现脾虚的症状，例如不想吃饭等情况，同时舌质变淡，舌苔则是发白。
专家认为，肝脏以及脾胃都是属于互相影响相互制约的，所以说，如果人体出现了肝病，那么脾胃的功能肯定好不到哪里去。所以说，在治疗肝脏疾病的时候，保健脾胃也是一项非常重要的工作。
其实睡眠不够或者休息不好都会导致肝火上炎，因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，引起恶性循环。
参考资料来源：人民健康网-夏季为何易肝火旺 中医教你如何调理肝火
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男人肝火旺应注意以下几点：
保持规律的作息，晚上要早点睡，不要熬夜，每天尽量在十一点之前入睡，只有保持充足的睡眠，才能保护好我们的肝，才不容易出现肝火旺的情况。
要保持好心态，不要老是生气，待人要宽容，不要让别人轻易影响到你的心情。
多运动，运动对新陈代谢大有好处，可以帮助人体排出毒素，从而达到减轻肝脏负担的作用。
戒烟戒酒，不要吃油炸食品以及辛辣的食物。
日常可吃朝鲜蓟复合，早晚各1次，每次1片，以大量水饮用，宜空腹食用，对护肝保肝油矿好效果的复方配方，综合了以朝鲜蓟为主的多种草本，及辅助脂肪分解的多种成分，对强肝排毒有很好的效果，适合肝火旺盛的人服用。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
春天是肝气最足、肝火最旺的时候。这时可以经常按摩肝经上的太冲穴,就可以达到止痛的效果。因为出现上述疼痛的地方就是胆经的循行路线,通过胆经来抒发肝之郁气最为顺畅。
2、养肝重在睡眠。
现代人昼夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。在中国传统文化中,古人将睡眠称为“睡食”。
3、春季有人经常腿抽筋,有人经常会腹泻,有人经常困倦,这就是“肝旺脾虚”。
五行中肝属木,脾属土,二者是相克的关系。这时可以服用红枣、山药薏米粥以健脾养血,脾血一足,肝脾之间就平和无偏了。除此之外,具有去火功效的食材加以辅助,肝脾健康平和绝非难事。
4、另一重要方面就是运动与心态。
春天是采纳自然阳气养肝的好时机,而运动则是绝好的方法。各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。能于无形之中增强了心身健康。
肝火旺盛，眼干眼红，1种野草泡水喝，排出肝火，身心轻松！
