Question

怎样缓解静脉曲张腿疼的

Answer 1

锻炼：躺着比坐着好，坐着比站着好，动比不动好。最好是温和的运动，瑜伽是最佳选择，游泳也不错，如果选择散步，至少1小时。工作时静站或静坐大约一个小时左右，一定要活动身体5至10分钟，并补充水分。

饮食：多吃些低脂肪、低热量、清淡、易消化、富有营养的食物如新鲜蔬菜，水果、杂粮，适量摄入瘦肉、海带、紫菜、木耳等。

弹力紧身裤/弹力袜：虽然无法从根本上改善病症，但能起到预防作用，也能缓解静脉曲张带来的疲劳感。

Answer 2

1、 此病有遗传倾向，有静脉曲张家族史，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。

2、 肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

3、 长期从事重体力劳动和长期站立工作的人。

4、 妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。

5、 戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。

6、 抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。

7、每天坚持一定时间的行走，多项研究已经证明，走路是预防静脉曲张最好的运动。每完成一次行走，足底就会像泵一样将血液倒流回去，从而防止血液倒流的压力。

Answer 3

以下3个方法可缓解静脉曲张腿疼情况：

1. 按摩腿部。静脉曲张主要受血液回流不畅影响，适当进行穴位按摩可帮助缓解静脉曲张病状，促进血液循环。闲着没事的时候，可以自己给自己的腿部进行一些按摩，捏一捏、揉一揉，坚持一段时间后，静脉曲张可以得到缓解，小腿酸胀疼痛感就没有那强烈了。

2. 时刻呵护腿部健康。患有静脉曲张的小腿不管是血管还是皮肤都是比较薄脆的，因此患者朋友要时刻呵护好腿部健康，避免腿部受伤，出现出血情况。经常运动，可以有效的缓解腿部疼痛，尤其是老年人，可以适当的打打太极，慢跑运动，不但可以增加自身的免疫力，还能有效缓解腿部不适，预防静脉曲张的加重。 

Answer 4

静脉曲张有可能出现肢体的酸胀不适，炎症的时候疼痛，静脉团状曲张等症状，多是经常行走，站立还有就是血管病变引起

指导意见：
建议及时到正规医院治疗，戒烟戒酒，避免熬夜，多做运动，避免长时间站立或是久坐，避免洗冷水澡，水温不宜超过40度，睡觉时垫高下肢，平时尽量穿宽松绵软的衣物，饮食清淡，多食新鲜水果蔬菜

Answer 5

1. 避免穿紧身的衣服。腰带、鞋子不可过紧，最好穿低跟鞋。
2. 控制体重。如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。
3. 不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状。
4. 避免高温。高温易使血管扩张，从而加重病情。
5. 采用左侧卧位。在休息和睡觉时，患者尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。