Question

为什么别人睡觉时脑子里想事情想想就睡着了，而我却越想越清醒越想越睡不着，从而失眠？

谢谢大家!

Answer 1

别人想的是没有负担的事，而你想的是对你很重要的事。
比如想着前几天跟女朋友在哪里玩的情景，或者在某个场合你看到的有趣的事啊。。想这些很容易就睡着了。但如果你想的是工作中哪张报表还没完成，或过两天要跟女朋友去哪玩啊，我要做准备什么好呢？想这些有负担的事情那就会失眠了。。
如果你逼自己去想那些愉快的事但总是没法做到，不自觉地会去想有负担的事情，证明那件有负担的事在你心里造成很大的压力。这时就该调整一下心理了，一个很好的办法就是出去透透气，离开给你造成压力的地方，跳出这个环境后再回来，思路会变得更清晰些，问题也容易解决了，一举两得。。。。

Answer 2

如果你某次失眠想东西睡不着，你就干脆随它，不要克制，不然你会更着急睡不着的，以下是改善睡眠的方法：

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

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Answer 3

因为你想的事 都是不好的事 越想越极端, 最好的方法就是自然一下 什么也不要想,,, 如果是好事 越想就越能睡着

Answer 4

我也有这样的……
那时候经常失眠……超级痛苦的……
后来……
我的解决办法是不要想东西……
脑袋空空……或者只想白纸……
然后就睡着了……
虽然有点莫名其妙……
但是值得试一试……

Answer 5

轻微的抑郁症，其实，你不用老想事，睡不着就看书或看电视。那样有助于睡眠。