23岁如何增高。你们有什么好的方法。或者自己有没有增高经历？ 求大神带我飞
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运动和营养睡眠三管齐下，本人24现身高167cm 目标172。在同龄人当中，我的身高最矮，看到比我大很多的人都坚持下来了，我很感动，决心抓住机会，绝不放弃！天天坚持锻炼拉伸摸高跳跃篮球等等，我看的杨云风的日记做的长高计划，在心中签到，每天100个摸高，500个跳绳，每月一量身高，默默地努力……四个月之后还长了3厘米，为了自己身高的坚持，我会更加坚定的一路向前……
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