Question

练哑铃会影响身高吗，多少个比较合适

Answer 1

影响身高是一个十分漫长的过程，这需要哑铃足够重，以及你锻炼十分频繁的情况下才会有轻微的影响。所以在我们一般非职业的锻炼人来讲没有这个担心的必要。
哑铃的锻炼方式有多种，一般来说 单个5KG左右重量的情况下，初级一共做4组每组15个，做完一组休息一分钟左右。中高级就按照自己的身体情况自己调整即可。

切记不要一次就做多个，这样不仅会使肌肉提前进入疲劳状态，还会损伤肌肉组织。得不偿失。