体育锻炼有助于睡眠吗
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晚上运动会影响睡眠吗？
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有助于。体育锻炼后，大脑会分泌更多的激素，促进睡眠的。
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体育锻炼有利于睡眠，但是睡前一两个小时不要做剧烈运动，过分兴奋反而不利于睡眠。
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晚上运动影响睡眠: 晚上可以简单的散散步,足矣。运动量稍大,会因神经兴奋而失眠。 最明显的就是这样,时间长了以后,会导致精神不振
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这个当然会有助于睡眠的
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