腹部肥胖的人该怎么办？
“啤酒肚，大腹便便”，大多数是体内痰湿而导致的，体内痰湿的容易肥胖，容易出现高血脂、心脑血管的疾病。
痰湿停滞是减肥的一大障碍，尤其是很多腹部型肥胖的人，多跟痰湿有关系，临床上容易出现舌体胖大、苔厚腻有齿痕，或肌肤松软、四肢浮肿、容易困倦、容易打鼾、口中黏腻皮肤油腻，四肢酸困、胸闷咳痰、大便粘腻、小便混浊。
调理痰湿，要注重调理脾胃以健脾和胃化痰的治疗为主，适当的配合疏肝调理肺气的方法治疗。
二陈汤是治疗痰湿的经典药方，用半夏、陈皮、茯苓为主要的药物，可加入诸如苍术、厚朴、香附、佛手、香橼等药物，有助于顺气化痰，正所谓“气顺痰消”，是通过调理脾胃之气，以促进脾胃的运化，有助于改善痰湿体质。
另外值得一提的是，调理脾胃痰湿，也要注意适当的配合疏肝的药物，这是因为肝气调达有助于顺气，而有助于调和脾胃以及化痰祛湿，所以适当地配合柴胡、香附、佛手、香橼等药物都有顺气消痰的作用。
痰湿也会也会造成胸闷咳嗽咳痰气喘等症状，所以适当的配合苏叶、桔梗、莱菔子等药物也能够促进痰湿的运化消除，而改善肺气管相关的症状。
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关于腹部肥胖，我们先来了解下原因，然后再提出方法。
影响原因
影响一个人腰围增加的原因有很多，主要包括遗传因素、饮食习惯、体力活动、久坐习惯等。其中，最近，越来越多的现代人腹部肥胖主要由久坐习惯造成。
上述导致腰围增加的因素之间并不是相互独立的，它们之间也会相互协同或制约。例如，一个高脂肪饮食且缺乏锻炼的人，其发生肥胖的危险会显著高于高脂肪饮食但体力活动充足者。
了解了原因之后，下面有几个减腹部的方法推荐。
饮食减肥：总量控制 搭配合理
饮食减肥的原则是控制每天摄入食物的总热量，在总热量控制的前提下，饮食营养搭配要均衡，还可以进行食物交换。毕竟“三分靠练，七分靠吃”。
除了饮食之外，我还力推喝水！喝水的好处也有一大堆，在这也不累赘说了。总之，喝水是一个很好的方法！在这就讲我的一个经历。第一天励志一天喝8杯水，结果第三杯就喝到想吐，然后放弃了。现在又开始坚持了，可以慢慢来吧。
运动减肥：不拘形式 强身健体
除了控制饮食，运动也是减肥的重要方法。锻炼可以增加身体肌纤维含量，使肌肉变结实，减少脂肪含量。
哪种运动最好？最有利于快速减轻体重？运动形式很多，不应有“好”与“不好”之分，运动的原则是不拘泥任何形式。
个人推荐（还是以自己的实际情况为主）
我还是首推跑步。有两种：慢跑和间歇性跑步。初期我推荐慢跑。把自己的体能提上去，如果你能够一次性跑3~4公里后，就开始间歇性跑步吧。间歇性就是两次练习之间有一个严格控制休息时间的间歇阶段。比如，一圈400米的跑道，直道冲刺跑，一定要冲刺跑，弯道可以慢跑，慢到跟走路速度一样也可以。或者还有其他的间歇性训练，你可以百度。
我尝试过高级强度的锻炼：insanity。可以说是我认为最有效的了。做完之后，你会发现你的肚子也出汗了。要知道，你跑5公里的步肚子上可能是干干的。不过过程可能会造成踝关节和膝关节的损伤，这是要注意的。所以建议尝试这个之前最有有一定的体能。
其次，像什么瑜伽，普洱茶之类的可以试着尝试一下。
肚子肥胖较多 特别是中年男性 ， 生完小朋友后的妇女 可出现腹型肥胖 ， 应从控制饮食和加强锻炼两方面入手 ， 中年男性抽烟喝酒的饮食， 习惯会导致脾胃运化功能失常 。
腹部肥胖怎么办？1个燃脂动作，坚持练习缓解酸痛、减少赘肉
