Question

南京仁康医院怎么样，这一个月天天失眠，真的受不了。求帮助在线等。

Answer 1

对于失眠的诊疗，需要首先明确好病因，然后针对性的治疗，这样才能有更好的治疗效果，对于失眠来说一般有一下病因：

• 内源性因素：

1. 心理生理性原因：如学得性失眠

2. 躯体性原因：如阻塞性睡眠呼吸暂停综合症、中枢性睡眠呼吸暂停综合症、不安腿综合症、周期性肢体运动障碍

• 外源性因素：

1. 睡眠卫生不良

2. 睡眠环境

3. 催眠药物的依赖

4. 昼夜节律失调，如时差变化、倒班工作

另外：精神疾病，如神经症、精神病性精神障碍 神经系统疾病：如帕金森、家族性致死性失眠、睡眠相关的

Answer 2

对于你目前的情况，建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。然后通过平时的生活作息、日常饮食等进行相应的调节。
如果通过自身的调节无法改善失眠的症状，建议选择当地正规的专科医院接受科学专业的治疗，通过医生的帮助来逐渐改善你目前失眠的现状。

Answer 3

这种医院听名字像民营医院，建议去公立医院或者大学附属医院，神经内科

Answer 4

失眠的问题，我有个方法你试试，就是白天有空时候运动，最好是跑十公里，精神上问题靠肉体上累来解决，主要看你能不能实行，记住把自己肉体上弄累，你也就很容量睡了

Answer 5

高质量的睡眠需要从合理饮食、控制情绪、规范作息等方面控制，睡眠困难者应该毫不犹豫地戒除以往的不良嗜好和习惯，如：戒烟忌酒，定时上床，早睡早起，睡前不喝浓茶、咖啡等兴奋饮品，避免饱食、激烈运动或刺激性游乐活动后立即上床，保持卧室通风，不蒙头而睡。同时，要适当参加体育锻炼，劳逸结合，饮食有节，注意营养。
同时可以尝试食用：核桃、红枣、桂圆、莲子、桑椹等食物来调节自己的失眠。
如果能坚持以上做法将改善你的睡眠，同时要注意自己不要将自己的负面和压力等情绪一直积压，要找到合适的发泄方法，减轻精神心理上的负担。
以上方法如果都不能解决你的问题的话，你可以去精神心理科做一个检查，找到失眠的具体原因。