Question

连续几晚半夜醒来后就睡不着，有没有什么好方法？

Answer 1

坦白说 我 觉 得 心 理 暗 示 法 之类的 其 实没 什 么用 。可 以 睡 前吃两片好 心 人 的 宁 静 片 ，是 提高 缺 氧耐 受力 ， 改 善 睡眠 的。 我之前睡 眠 质量 差一 直是 吃 安 定 的，但 是 怕 有 副作 用， 现在换 了 好心 人 宁 静 片 睡 眠质 量 好多 了 。

Answer 2

晚点睡觉，睡前喝点助眠的花茶，像薰衣草洋甘菊茶之类的。