为什么晚上睡得很早了，早上还是那么犯困
可能是因为晚上的睡眠质量比较差，虽然睡得也比较早，如果一个人的睡眠质量比较差，那么睡得无论早晚，第2天都会感觉到很困。所以说睡眠的好坏主要看睡眠质量如何。
有时候我们经常会看见一些人晚上睡得特别晚，但是早上还能起得很早，主要原因就是人家的睡眠质量比较好，虽然睡的时间短，但是在这个短时间内都睡得比较踏实，使身体的疲惫都得到了缓解，但是有的人即使晚上睡得早，第2天反而会觉得更困，有一种没有睡觉的感觉，这主要就是因为睡眠质量差。
早上犯困的原因有很多啊，我们的晚饭一定不要吃得过饱，晚上各种器官都需要休息，如果吃的过饱，胃和肠子就要不停的工作，第二天起来自然就会很累。
我们在睡前可以用温水泡个脚，温度以四十度为宜，用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，可使全身血脉流通，有利于身心健康，泡脚时间在二十分钟为宜，如果觉得干渴，要及时补充水分，但是不宜喝的过多，这样晚上就要起床上厕所了，也会影响到睡眠质量的
。泡脚泡到额头出汗了，就算是好了，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的，这样身体也会消耗更多，就不利于健康了。在睡觉之前喝杯温热的牛奶它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。在睡觉前千万不要做什么激动刺激的事。
还有一种原因就是属于气血亏虚的表现，因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现一个神疲乏力的症状也就是你说的晕乎乎，气色不好，天天昏昏沉沉，觉得乏累，如果你睡的很早，但是睡眠质量不好，而且还多梦，这也是脾虚的一个症状。加强营养增加锻炼即可，同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血。我现在就在吃归脾丸，对睡眠的质量有很大的改善，但是确定之前，请你及时就医，看看中医怎么说。
