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手机的话不清楚怎么做，基本不用手机做视频。在pr上首先，把视频导入到序列里(看图片的话序列设置应该是1920*1080的大小，导入的时候就不要更改序列设置)然后把这个视频放大
然后在左下角哪里找到效果列表，在搜索里面搜索模糊效果，找到里面的高斯模糊效果，然后拖到视频上就可以了，在左上角列表里改变数值就可以得到你要的背景效果
然后再把这个视频导入一次调整到差不多的效果就可以了。
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应该是先把竖屏视频导入一个叫“视频剪辑高手”的工具中，把“横屏该竖屏”打勾，单击开始剪辑，就可以把视频两边的黑边做成模糊的效果
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可以后期用马赛克遮盖，也可以用VUE软件
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用VUE这个软件上面有两边虚化的功能
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