Question

感觉自己活得好累啊

感觉自己活得好累啊开学我就高二了，各种恐惧症一直伴随着我。我害怕陌生的环境，有很严重的社交恐惧，和别人说话会紧张，人多会不知所措。没有勇气出去参加活动，比如说上次学校安排去学校打扫，我硬生生逃避，妈妈让我必须去，我提前很久就开始焦虑。而且我真的经常想太多，生怕一点做得不好，大家会不喜欢我，一个人的一个小举动我会想出无数种可能，比如最近军训我因为身体原因请假了，按理来说搁别人身上应该很开心，但是我就特别害怕，怕别人会因为这个疏远我。平时不敢和男生说话，也不敢主动和别人交流。而且我的人际关系在我看来不太好，有平时玩得还不错的，但是感觉她们对我没那么真心，平时有很多同学相处很多年都没说过一句话，看知乎发现很多人说高中学习最重要，人际关系随缘，但是我就控制不住自己不在意别人的看法，感觉人际快影响到学习了。而且最奇怪的是，我莫名其妙会经常惹祸上身，有很多玩得好的，莫名其妙就掰了，感觉自己树敌无数，又找不到解决办法。而且被人怼了，一点正面刚的勇气都没有，总想着一些虚无缥缈的报复。我都觉得自己心理快扭曲了。以前小学初中人缘非常好，因为成绩好在班里一直突出，但是来了重点高中重点班，自己一直排在中偏后，信心的打击到现在都没缓过来，存在感为0，就感觉自己什么都不行。每天都活得漫无目的。而且很依赖家，宁愿在家给爸爸妈妈做一辈子饭，也不愿意自己闯一闯。真的想一想外面都觉得害怕得发抖。我上了高中以后从一个朝气蓬勃的少女变成了像是快要油尽灯枯的老人。自卑真的快要把人吞噬了，我好累啊。我要怎么慢慢解决，我一点办法都没有。

Answer 1

这位同学，我跟你有过类似的经历，其实放松下心态就好了，没必要那么强的危机感，你要知道，这世界上99%的人一生注定碌碌无为，成功的人万里挑一，以平和的心态去跟人沟通，信任别人，赞赏别人，你就会被信任被赞赏，像个孩子一样小步蹒跚走向这个世界，不要怕摔跤，不要怕被嘲笑，幸福是慢慢积攒的，心态是持久来保持的，不要要求太高，以心交心真诚待人，学习一些沟通演讲技巧，穿衣技巧，社交礼仪，总会有欣赏你认可你的人，高中最迷茫了，大学就好了。

Answer 2

我们是一样的人，你不用太悲观，告诉你，我也是严重的社交恐惧症，严重到什么程度呢？别说是陌生人，就算亲戚我都不敢一个人去，不善言辞，不善交友，而且我也是那种别人一个眼神我都会感觉他们嘲讽我那种，我很在意别人对我的看法，自尊心强，现在我没读书了，做的工作也不接触人的，在网上接些兼职，在家里，所以我觉得我也很改变，但我打算这一两年如果我能稍微赚多点钱，我要暂时放下工作，全身心用来改变自己的性格，我现在给你个办法，你怕接触别人，那你其实是怕接触异类，也就是那些成群呆在一起的，他们性格外向，你怕的是怕融入不了他们，还有怕他们笑你，那么你可以先找些同类，那些同类他们也很自卑对不对，这时你可以感觉到他跟你是平等的，你理解他，他也理解你，你们不会因为对方嘴笨而嘲笑对方，先交一个，再找，总有内向的人，总有社恐的人，你总能找到，找多一个，再跟他混熟，再找再交，等你交多了，这时你再找那些性格既不内向也不外向的，这时有了之前的过渡肯定会顺利很多，交多了之后也没必要交那些外向的了，外向的人他们朋友很多，对他们来说重在量，而我们交朋友重质，有几个知心就够了，这是我的想法，虽然现在我还没去实行，但从道理上说是绝对行得通的，先给你试试吧…

Answer 3

像你这种情况，其实很多人都会有，但需要克服自己内向，或许有的人很早就能克服，你需要放开自己，不要太在乎别人怎么看你评论你，其实人与人相处在学生时代是最简单的，友谊之间没什么利益关系。读书的主要目的就是学习，其次就是学习跟人相处。学生的关系没你想得这么复杂，有的人认识由矛盾开始也有，有的人刚认识就打一架后来也会变成好朋友。学会接纳，不要想得自己这么重要，其实别人对于你就是一个同学。这是一个基础，当你步出社会，那关系比读书时更加复杂。

Answer 4

同学看了你的情况真的也想起我高中的时光，高中那时本来就是懵懵懂懂的时候，其实你不用顾虑那么多，因为有时候我们的担忧都是多余的，因为我记得那高中时军训也请假了，当时也好担心这那的，结果呢，根本就没有几个人发现你请假了，所以有时候我们再别人眼里真的不是很重要，太在意别人的看法反而让自己先入一种焦虑中而且越陷越深，其实只要跟着自己的心意来就行，不用迎合别人的想法，喜欢谁就和谁玩，不喜欢或者合不来的也不用迁就，因为朋友真心的本来就不多有几个就知足，而且未来你的朋友也会因为你环境的改变而会认识新的朋友，我以过来人的经验告诉你，等你大学了或者工作了再回想自己高中时的样子一定会觉得自己那时好傻的，所以妹妹放宽心，成绩只要努力付出就可以，毕竟每个人的能力都是有限的，最后祝你高中生活是开心的，美丽的，放肆的，加油

Answer 5

你要尝试着去融入集体，尝试不了就不必强逼融合，去做一些正能量的事情，每天抽个十几分钟去运动场跑跑步，或者做一下别的运动，放松自己。焦虑产生时你就给自己数数示意大脑放松，关于人际关系真的是随缘，你做好自己不影响别人就行了。现在呢先专心学习，把成绩提上来，其他的别想了。