Question

感觉自己活得好累啊

感觉自己活得好累啊开学我就高二了，各种恐惧症一直伴随着我。我害怕陌生的环境，有很严重的社交恐惧，和别人说话会紧张，人多会不知所措。没有勇气出去参加活动，比如说上次学校安排去学校打扫，我硬生生逃避，妈妈让我必须去，我提前很久就开始焦虑。而且我真的经常想太多，生怕一点做得不好，大家会不喜欢我，一个人的一个小举动我会想出无数种可能，比如最近军训我因为身体原因请假了，按理来说搁别人身上应该很开心，但是我就特别害怕，怕别人会因为这个疏远我。平时不敢和男生说话，也不敢主动和别人交流。而且我的人际关系在我看来不太好，有平时玩得还不错的，但是感觉她们对我没那么真心，平时有很多同学相处很多年都没说过一句话，看知乎发现很多人说高中学习最重要，人际关系随缘，但是我就控制不住自己不在意别人的看法，感觉人际快影响到学习了。而且最奇怪的是，我莫名其妙会经常惹祸上身，有很多玩得好的，莫名其妙就掰了，感觉自己树敌无数，又找不到解决办法。而且被人怼了，一点正面刚的勇气都没有，总想着一些虚无缥缈的报复。我都觉得自己心理快扭曲了。以前小学初中人缘非常好，因为成绩好在班里一直突出，但是来了重点高中重点班，自己一直排在中偏后，信心的打击到现在都没缓过来，存在感为0，就感觉自己什么都不行。每天都活得漫无目的。而且很依赖家，宁愿在家给爸爸妈妈做一辈子饭，也不愿意自己闯一闯。真的想一想外面都觉得害怕得发抖。我上了高中以后从一个朝气蓬勃的少女变成了像是快要油尽灯枯的老人。自卑真的快要把人吞噬了，我好累啊。我要怎么慢慢解决，我一点办法都没有。

Answer 1

感觉你和我有点相像，也是一个内向的人，我也是一个不善与人交流的女孩，刚毕业出来工作不久。我妈以前老是说我胆子不够大，也不爱多出去和朋友走动，到了出来工作后才发现自己的朋友真不多，有时想找人倾诉都好像找不到人一样，渐渐地我开始改变我自己。人与人的相处在于真诚和用心，你说到有平时玩得还不错的朋友，但觉得她们对你没那么真心，那么你就要首先想想，自己对她们是否真心和上心，人与人的关系就是那么奇妙，你对她们真诚与用心了，她们自然会感觉到，也会回应你的。但是如果你对她们用心了，但她们却毫不在意，那么你该擦亮眼睛，看看这样的朋友是否值得自己深交，没必要深交的朋友也不必要过度的在意，因为她们只是你人生的过客。我建议你多点参加学校活动，你现在高二还有时间，除了学习还应该适当的和人接触，敞开自己的心扉，你会发现在活动中你会找到快乐。等你上了大学你更加要多参加一些部门，社团的。因为那里是一个小型的社会，你可以在那里得到锻炼，不要害怕出错，人生下来不可能没犯过错，不懂的就要多问，可以问老师可以问比你大的学姐学长，你以善意对人，人也会回以你善意。会想我自己的大学生活就是参加了很多活动和部门，虽然我胆子不大，但是我也会默默地去付出，这些其实别人都是会看在眼里的。还有我建议你可以约上几个朋友一起出外面多走走，来一场旅游，趁着还年轻，还没出来工作，等你工作后就会发现你可以去游玩放松的时间少了。和朋友的联系也会少，趁着你还上学的时候多走走，看看这个世界，交一些可以谈心的好朋友。每个人都会或多或少在意别人看你的目光，我自己也是，很多小事都会想很多，也会因为别人的目光或事影响自己的心情，但每每那时候我心里都会问自己，他是我的谁，我干嘛要那么在意呢，我是为自己而活又不是为他人而活的。每每这样想我就会觉得因为别人而影响自己真的很不值得。人的时间是有限的，你往往不知道明天和意外哪个会先到来，所以我们要活在当下，做自己，不要因为别人而让自己变得不像自己。说了这么多，希望能够给到你一些启发。衷心祝愿你能敞开心扉。

Answer 2

首先，你不要想的太多，该怎么和别人相处就怎么相处，不要因为这个那个的原因，来改变自己和别人相处的方法，这样会让别人对你感觉到很陌生，做好自己最重要，第二，你可能真的缺一个知心的朋友，你得找到这个朋友，你们可以互相倾诉，把自己的想法啊，抱怨啊时不时跟他交流，不然你这样下去真的会得抑郁症的，第三，就是你对你的父母太过于依赖，这种想法很大原因都是父母的问题，他们从小就太宠你，什么事都管着你，所以让你产生了这样一个想法，什么事不敢自己面对，不敢失去朋友，我以前也有这种经理，但是我的想法却跟你很不相同，我自己做好我自己，也有很多朋友，父母虽然管的严，但是我自己尽量一个人处理大大小小的问题，这种可能就是青春期的叛逆，但是我想，叛逆并不像大家想的那样，叛逆只是想脱了父母的保护，开始自己独立的面对社会了。最后，希望你可以早点摆脱这种焦虑，开开心心的过好每一天

Answer 3

我觉得没什么， 我也差不多这样啊， 我毕业后有6年没出去找过工作。把自己圈在自己的世界， 每天只是打游戏，过游戏里的生活。
现在就算在工作， 也觉得很烦很压抑。
那能怎么办，死又没勇气死，只能赖活着呗。再说了， 就那个学习什么的-.- 我单位领导，就比我大两岁， 一个三本毕业的，现在都是单位领导了， 招人招的都是硕士研究生什么重点大学的，我也是三本的，现在那几个重点大学的也跟我一样在这做工作，工资也都一样.....所以我觉得什么压力都不要有， 人生只要不太出格，随心所欲的过就是了~
每次我遇到困难或者过不去的坎的时候我就想~ 父母身体健康，家里没有欠款，自己也没缺胳膊少腿，得嘞~那就没有什么大事没什么困难~ 别的都不是事了。
多鼓励鼓励自己。 不用硬逼着自己去社交，我也不喜欢那些社交什么的，又虚伪又麻烦，闹心了就找个游戏玩玩， 放松放松，和队友什么的交流交流 。 怎么都过去了~

Answer 4

宁做鸡头不当凤尾有时候是很有道理的，你并没有你说的那么差，只是环境变化让你产生了巨大的心理落差，条件允许的话可以试试换班级，不行的话就尽量努力提高成绩，但是说实在的在重点班里提升不是很容易，你要试着接受这种变化，人缘不只是成绩决定的，你还有很多优点可以吸引朋友，你越想自己不好就越会陷入自卑的怪圈，每天起床对自己说你很棒，从心理上暗示自己是可以的，给自己定一个目标，可以是某科成绩达到多少分，可以是每天做几个仰卧起坐，小目标的达成可以帮助你提高自信，心态这种东西一定要靠自己调节的，你要相信自己，只要挺过了这段时间你就会变成全新的你，成长总是痛苦的，每个人都一样。希望你能越来越好，如果可以的话有变化告诉我一下吧）

Answer 5

小妹你的恐惧焦虑来源于缺乏自信。原因是自身的优点被忽视了，自身的缺点被放大了。要知道每个人都会有优缺点，人无完人，金无足赤。即然每个人都有的东西何必去在乎它呢？也许你自身的长处别人还没得呢。只是你大在乎别人的看法，反而没看见自己的特点。你只需要把自己的观点扭转过来你就会树立起自信心。只要有了自信慢慢你的内心就会强大起来到时你就不会在意别人的眼光。你就会与人自然的交往。回归正常的人际关系。