Question

全身不胖，只有肚子大，你会采用什么方式减掉大肚腩？

Answer 1

全身只有肚子胖，怎么减肥？减肥达人教你2招，坚持就能减掉肚子

Answer 2

如何正确的减肚子
1、坚持运动
当你发现自己的四肢开始瘦了之后，需要再持续坚持再能看见在肚子上的效果。同时，组合运动模式比单一的运动效果更好。HIIT是现在热门且有效的运动方式，有爆发性和持久性，在运动完的24小时中，脂肪仍在持续燃烧。如果是在网上根据视频自学HIIT的女生，首先要保证自己的安全，对动作量力而行。应该在精神较好，体力充沛的时间进行HIIT。
2、减肥中向来是7分吃，三分练。特别是对于健身入门的小伙伴们来说，改变饮食可以在短期内看到显著效果。饥饿感是减肥过程中一定会经历的感觉，多选择饱腹感强烈的粗纤维视频，在保证身体营养的前提下减小饭量。正常工作中需要三餐来提供身体能量，减少餐数是不科学的减肥方法。尤其是晚餐可以保证夜间身体保持代谢。