喝水真会胖吗

 我来答
北域名医
2023-01-06 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
向TA提问
展开全部

多喝水不会导致发胖。胖人在饭前喝点水或汤,有助于增加饱腹感和胃肠蠕动,对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤,能有效抑制糖类转化为脂肪。

喝水的好处

1、帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物:食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、润滑关节:人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。

4、平衡体温:当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5、维护细胞:水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

6、平衡血液:水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f7246b600c33874461aaa97e5c0fd9f9d72aa041"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f7246b600c33874461aaa97e5c0fd9f9d72aa041?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f7246b600c33874461aaa97e5c0fd9f9d72aa041"/>

扩展资料

1、癌症,如果喝水较多,那么发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌、肾盂癌和乳腺癌的风险都会降低。哮喘病人包括一些老年慢性支气管炎病人也需要多喝水。因为他们的呼吸速度会比一般人快,这就意味着从呼吸道丢失的水也更多。

2、结石,很多得胆结石、肾结石和尿路结石的人,饮水量比一般人都少。这就说明,如果你年轻时开始有良好的饮水习惯,可能得胆结石的概率比不爱喝水的人要低得多。痛风是由于人体内尿酸增多或排泄减少,使尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位的一种代谢性疾病。

3、便秘,为了缓解便秘,预防“三高”疾病,我们要充分饮水。高血压、高血脂、高血糖的患者如果饮水充足就能降低血液黏稠度,加快血液循环,预防脑卒中的发生。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。

4、导致血液浓度深高,人体是靠血液来供血和输送养分的,血液也必须维持一定的流速才能满足全身的血氧供应,如果喝水太少导致血液的浓度增加,血流变缓,这样的话势必会影响身体的血氧供应,时间长了还容易造成栓塞。

5、喝水少会影响代谢,很多人把自己当做了水桶一样,只要有时间就停下来拼命地喝水,却没意识到这样做,会导致水中毒,甚至是糖尿病。至于晚上,建议不要喝太多水,因为晚上是人体新陈代谢的黄金阶段。不少人认为,喝过多的水能够促进新陈代谢的作用。

6、水不能喝太多也不能喝太少,可能会有部分人觉得,每天醒来都喝了一大杯水,一天下来就不需要再喝。这样的认识是错误的,早上一杯并不能完美的提供人体一天下来所消耗掉的水分,喝水少对于前列腺器官是一个致命的危险。

参考资料:/health.people.com.cn/n1/2016/0117/c21471-28060634.html"target="_blank"title="人民网--多喝水有6大好处5类人更应多喝">人民网--多喝水有6大好处5类人更应多喝

参考资料:/js.people.com.cn/GB/n2/2018/0827/c360306-31981023.html"target="_blank"title="人民网--人体饮水量减少将会变胖喝水少有什么危害">人民网--人体饮水量减少将会变胖喝水少有什么危害

阿亮体重管理
2019-12-14 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
采纳数:12278 获赞数:134157

向TA提问 私信TA
展开全部

其实喝水都胖的人是不存在的,因为水是没有能量的,只不过他是被大家标榜为喝水都胖,可能受遗传影响,也可能是对食物认识不足

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
水滴说健康

2017-12-11 · 赵丽英,外科 主管护师 河北省柏乡县中心医院
水滴说健康
采纳数:3128 获赞数:4723

向TA提问 私信TA
展开全部
不会。减肥主要是要减掉多余脂肪,而不是减水分。脂肪代谢及消耗都要水,一旦缺水,脂肪代谢会受到影响。减肥过程中会产生很多废物,一定要利用汗液、尿液和唾液才能排出。水分不足会影响废物排出。一般成人每天需要喝水两升左右。
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
知道小姐姐
2019-01-04 · 百度知道官方锦鲤
个人认证用户
知道小姐姐
采纳数:7 获赞数:3029

向TA提问 私信TA
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
捶捶背966
2017-12-11 · TA获得超过124个赞
知道答主
回答量:161
采纳率:0%
帮助的人:14.2万
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式