Question

经常吃面包会不会容易发胖？

Answer 1

绝对会.除非是全麦面包
是否会发胖还要看她吃的食量以及运动量等多方面因素。大量吃面包有可能会胖,因为面包里含有大量碳水化合物,会在人体内转化为糖,糖被消耗掉后转变为人体所需的能量,多余的能量则转化为脂肪;如果注意营养搭配,适量吃面包,并注意运动,则不会变胖。
少吃淀粉类的东西.例如,土豆什么的.不要相信吃土豆粉丝这种有饱足感的食物就能瘦哦.那些都是淀粉容易堆积脂肪的
减肥.吃是最重要的.你要下定足够的决心.我减肥那会基本两个月没吃过肉.高淀粉高脂肪的东西都少吃.具体那些食物你可以问我.早饭的话可以多吃一点.豆浆和全麦面包之类.不要吃的太饱哦.记住是全麦面包.黑黑的那种.一般大超市里都有卖.而不是我们平时吃的那种一片一片的土司.午饭可以少量吃点荤和少量米饭.鱼,鸡肉,那种不会发胖的食物.7分饱即可.少吃面食.那淀粉很多.少和可乐那种高脂肪的.晚饭尽量少吃.最好不吃.我晚饭基本不吃东西.还有多吃蔬菜.绿叶蔬菜.帮助排泄的.芹菜青菜尤其.
还有走路散步这些运动简单而且容易减肥.走路最好.就是能走就不站能站就不坐能坐就不躺.如果你坐公车上班或上学的话.不妨早起来一会.走一两站路再坐.
我成功了哦.也祝你成功.

Answer 2

长期大量食用面包是会发胖的。面包是高热量碳水化合物食品，多吃容易肥胖。

从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。

所谓面包，就是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料，先磨成粉，再加入水、盐、酵母等和面并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸、煎等方式加热制成的食品。

通常，我们提到面包，大都会想到欧美面包或日式的夹馅面包、甜面包等。其实，世界上还有许多特殊种类的面包。世界上广泛使用的制作面包的原料除了黑麦粉、小麦粉以外，还有荞麦粉、糙米粉、玉米粉等。有些面包经酵母发酵，在烘烤过程中变得更加蓬松柔软;还有许多面包恰恰相反，用不着发酵。尽管原料和制作工艺不尽相同，它们都被称为面包。

Answer 3

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面包里面主要的成分是蔗糖、淀粉、油脂。
淀粉含有大量的糖。许多不是以淀粉形式出现的食品也会在体内转化为糖类，比如果糖或砂糖等甜食，它们能够明显尝出甜味，属于
类。不过这类食物除了热量之外，并没有提供其他的营养成分，而且对身体也有负面影响。这些甜食进入
之后会很快消化完毕，所以不是最佳的食品选择。
其实单纯的淀粉食物热量并不是非常高，往往是烹调方式使其提高了热量。
　　比如
，其热量并不是很高，而是和奶油一起烹饪，热量就很惊人了。
和
由于烹调时加了很多食油，热量自然比
、白面要高很多。面包也是同样道理，有些面包是一层油皮一层
的制作方式，而油炸的甜面圈更是吸饱了油，所以，这些面食的高热量不应该
于淀粉，而应该是油脂。
　　摄取过多的油脂和高热量食品，才是长胖的原因。
牛奶就不一样了
牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成
后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种
的浪费。因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

Answer 4

面包的主要成分是面粉和一些植物油以及香料和糖，所以适当的吃是不会发怕的，所以不必过多的担心，只是面包不适宜存放太久的时间之后再食用哦！

Answer 5

不吃甜的或者高奶油的夹心面包，像黑麦面包或者普通面包都可以代替主食，提供身体所需要的足够碳水化合物~不会胖
结合锻炼反而能增加你身体的肌肉含量~变的更强壮~