Question

减肥的人能吃牛油果吗

Answer 1

Answer 2

　　从牛油果的营养成分看，其脂肪含量高达15.3%，热量是一般水果的3倍以上。稍微吃一个大一点的牛油果，就相当于吃了近3碗（约100克）米饭。因此，如果试图通过用牛油果代替主食的方式来减肥，那么效果可能并不理想。

　　

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Answer 3

不能。

牛油果虽说营养很高，但是它的热量跟它的营养一样高。牛油果每100克可食部分的能量达到161千卡，脂肪含量达到15.3g。而每100g苹果的能量仅为54千卡，脂肪含量仅为0.8g。牛油果的脂肪含量高得简直不像水果，比瘦猪肉还高。

从营养上来讲，牛油果的蛋白质和钾含量高是比较突出的优点，但高脂肪、高热量是其缺点。它根本就不是减肥佳品。

扩展资料：

减肥期间可以吃水果：

1、樱桃。樱桃是一种升糖指数很低的食物，这种水果是不容易被血液吸收的，所以它里面的糖分也不会被身体吸收，也就不容易引发肥胖。

2、梨。梨中所含的钎维素也是很高的，钎维素越多就说明在摄入的时候越容易有饱腹感，就能够避免因为肚子饿而摄入其他高热量的食物。而且梨的糖分也不多，非常适合正在减肥不想多吃食物的女性食用。

3、苹果。苹果的膳食纤维很高，经常食用苹果可以帮助排便，可以让体内多余的毒素排出，对于减肥的女性来说是一种不错的水果选择。

4、葡萄。葡萄跟樱桃一样，是不容易被血液吸收的一种水果，它自身含有的糖分在不能被身体血液吸收后就会通过尿液排出体外，就不会造成肥胖的现象。

参考资料来源：人民网-夏季减肥哪些水果不能吃？牛油果菠萝蜜榴莲

参考资料来源：人民网-“网红”牛油果真的能护肤、保健、减肥？

Answer 4

牛油果的脂肪类型属于单不饱和脂肪为主，是一种比较健康的油脂。减肥时可以适量吃，但要注意搭配合理饮食和运动。

Answer 5

不能，牛油果脂肪含量非常高，热量比苹果高三倍多