Question

肚子感觉有点胀胀的，然后拉的时候也没有便秘，怎么办

Answer 1

亲爱的，一般便秘是因为肠道蠕动不足，或，肠内微生态不健康，也就是肠道内的有益菌较少或不运作造成的。
这种情况下，我的建议如下：
多运动，促进肠道的运作
多吃蔬果，青菜和水果里面含有较多纤维素和维生素等物质，有益于润肠通便
便秘严重者，增加益生菌和益生元结合食用，只是增加益生菌，有时候不一定能解决严重便秘情况，而且益生菌通过胃酸的作用还没到达肠道就已经战亡一大片，效果不会太好。为什么要结合益生元呢？因为益生元是益生菌的食物，促进你身体内部本来有的益生菌运作起来，让他们吃饱饱好干活。胶肽美益生元就是其中一种。
范例，目前根据我调理的客人中基本都能通过第3点解决便秘问题。剩下没解决的是因为没合理食用胶肽美益生元。
以上，谢谢。