小儿挑食、厌食，作为家长我们该怎么办？
挑食（偏食或拒食）是小儿常见的坏毛病，小儿挑食是非常不好的习惯，对小儿的生长发育极为不利。挑食容易造成维生素缺乏症，影响小儿的身体健康，不利于疾病的康复。挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。
挑食的原因
1.小儿自身的消化能力弱，家长没有培养小儿的正常饮食习惯，家长本身有偏食的习惯。
2.家长过于关注孩子成长，强迫孩子进食一些不喜欢的营养品，没有注意给孩子吃各种各样的食品，使孩子的味觉对某些食物不适应。
3.家长不要给孩子过大压力，也不要让孩子吃太多的零食。
挑食的危害
1、营养失衡：宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物均衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康快速的生长发育。
2、体重不达标：偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。
3、影响智力发育：研究发现，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。
4、抵抗力差易生病：由于饮食不均衡，偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，因而更容易生病，经常会感冒发烧。另外，偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
如何纠正小儿挑食的问题
1.鼓励孩子帮忙洗菜、摆放碗筷，饭前不要做剧烈的运动，吃饭的时候让孩子自己动手吃饭，吃饭时不要让孩子带有不良情绪。
2.不要一味惯着孩子挑食，要积极说教，不要给孩子挑食的机会，吃饭时要暗示好吃，都喜欢吃，树立不挑食的榜样，做饭要巧妙搭配等等。
3.可以到正规的儿童医院做做检查，看是不是缺少微量元素或者给孩子喝儿童装的健脾补血颗粒，孩子容易吸收。
厌食的定义
厌食（anorexia）是较长期的食欲减退或消失。主要有两种病理生理因素：一种因局部或全身性疾病影响消化功能，使胃肠平滑肌张力低下，消化液分泌减少、酶的活性降低；另一种是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使对消化功能的调节失去平衡。厌食是精神性的疾病，主要发生在小儿至三十岁的年轻女性，但也有约十分之一的患者为男孩和年轻男子。
厌食的原因
1.饮食习惯不良或饮食结构不合理
2.儿童在体内缺乏某些营养物质，如缺锌。锌是维持人体正常食欲不可缺少的一种重要的元素，研究证明，锌缺乏5~7天后味觉敏感度便会明显下降，吃东西味同嚼蜡，使食欲大减，出现厌食。在临床工作中，对怀疑缺锌的儿童补锌后，如果味觉敏感度迅速恢复正常，食欲增加，则往往表示原来确有锌缺乏；反之，如果补锌1周后食欲毫无起色，则说明孩子的厌食与缺锌无关，应另外寻找原因。另外缺钙、缺铁、B族维生素不足等也会导致儿童厌食。
3.消化功能不良。如慢性胃炎、肠炎、睡眠不足等都可导致儿童消化功能紊乱，而致厌食。
4活动量不足。受现代社会单元住宅或高层住宅及父母工作忙等的影响，孩子的户外活动少，与其他小伙伴的交往少，因而使孩子的消耗少，自然就不容易产生饥饿感。
5.：零食过多
厌食的危害
1.长期厌食可致营养不良，变现为面黄肌瘦，无精打采。
2.生长发育不健全，比同龄人偏瘦弱。
3.精神紧张，行为异常，长期导致抑郁。
小儿厌食怎么办？
1.家庭和谐，父母情绪稳定，给孩子打造一个温馨的就餐环境。
2.妈妈要变着花样给孩子做饭，增加品种，争取色、香、味俱全。
3.不要强迫孩子进食，顺其自然。
4.养成好的就餐习惯，比如：劳动分配，座位分配等等
5.可以适当吃些适合儿童吃的中药
6.增加孩子的活动量促进儿童的新陈代谢，加快对食物的消化吸收。孩子有饥饿感，才会“饥不择食”。但饭前活动量也不宜过大，以免过度兴奋安静不下来而影响食欲。
