Question

怎么用西兰花给宝宝煮粥吃？

Answer 1

所需原材料：

1、主料：牛肉100克、大米30克、番茄1个、西兰花2朵。

2、辅料：橄榄油1茶匙、盐0.5克。

第一步：先将所需的原材料准备好。

第二步：然后将牛肉切成小块。

第三步：冷水入锅，焯水后捞出。

第四步：然后将牛肉切成碎末待用。

第五步：大米放入炖盅里，淘洗干净。

第六步：再加入牛肉末。

第七步：兑入适量水，放入炖锅中，炖约50分钟。

第八步：西兰花焯水一分钟后捞出。

第九步：然后将西兰花切成碎末。

第十步：番茄去皮切成小丁。

第十一步：锅里倒入少许橄榄油。

第十二步：烧热后放入番茄。

第十三步：翻炒至番茄软烂出汁。

第十四步：接着放入炖锅中。

第十五步：再放入西兰花。

第十六步：翻拌均匀，继续炖约10分钟，调入一点点盐即可。

第十七步：出锅就可以吃了。

Answer 2

原料：西兰花、米

做法：

1、将适量比较嫩的西兰花洗干净。

2、将洗干净的西兰花切碎，很细很细那种。

3、把大米淘干净。

4、加适量的水把米煮起。

5、等水开了之后。

6、把切碎的西兰花末加入锅中。

7、边煮边搅。

8、待米煮融了就可以了。

西兰花富含维生素C及钙质，对宝宝的视力和生长发育大有裨益；另富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，对便秘的宝宝可算是一道简单易做不错的营养粥。

Answer 3