郑多燕减肥操是不是一个靠谱的东西？
刚上大学的时候我舍友每次嚷嚷减肥的时候必跳郑多燕减肥操，从那时起我才知道郑多燕这个人，几乎所有想要减肥的妹子都尝试过郑多燕减肥操吧，但是要说郑多燕减肥操到底有没有用？
虽然我没有尝试过减肥（毕竟还是个体重不过百的小仙女），也没用跳过郑多燕，如果真的没有作用也不会得到这么多人追捧，但我不得不说的是，我身边的同学、朋友、舍友们几乎都没有减肥成功。
不能说减肥不成功是这个减肥操没有用，大部分原因应该还在她们自己吧，减肥最重要的就是坚持坚持再坚持！不要三天打鱼两天晒网，不能哪天心情好就哪天减肥，每次我身边的人说要减肥，作为朋友呢当然希望她能瘦下去穿漂亮的衣服找好看的帅哥，所以呢我都会督促她们为什么今天不跑步为什么不训练，但是每当这时她们总会有一百种借口让你无言以对。
没办法，自己身上的肉人家喜欢就留着喽我也不好说什么了，所以呢减肥最大的忌讳就是不能坚持，尤其是减肥最开始的时候，那段时间就是最难熬的，能坚持下来就好比是养成一个习惯，所以说要把减肥当成习惯，无论做什么事，只要你肯付出肯努力，总会有回报。
减肥也是一样，不下定决心每天去坚持，你花了好几年好不容易养肥的肉怎么会几天就减掉，不要只会一味的羡慕人家怎么会这么瘦人家怎么就能穿瘦腿裤，谁都可以，就看你在减肥的道路上能否坚持了。
郑多燕减肥操我本人没有听说，这么神奇可以减肥的体操，一套体操如果真的可以减肥，那么现在还可能会有胖子吗!我觉得减肥不能靠所谓的减肥操，就可以办的到的吧!
首先来看看郑多燕到底谁，为什么大家会对她的这套体操抱有这么大的期待呢!郑多燕韩国的辣妈，还是一个性感的女明星，从70公斤减肥到49公斤，这减肥的程度是多少人梦寐以求的。这得吸引多少徘徊在减肥路上的迷妹呀!普通的减肥的都是节制饮食，甚至还有的服用药物，甚至还有通过手术。
这个减肥的方法可能对于一些人有用，但是不应该被过分的夸大。有的人在广告上宣传：“跳郑多燕7天瘦8斤。”你要是相信，你可以去跳一跳试一试去。这样的东西压根已经被大家过渡的宣传了，要是真的这样是不是全民都可以通过跳这个操来减肥，不应该去一些娱乐频道宣传，我觉得该去申请诺贝尔奖，这样真正造福人类的发明能不获奖。
显然以上的说的都不可能实现，一套具有娱乐性质的体操，很难真正的达到减肥的效果吧!只是一些借机炒作，然后再加上所谓的科学的原理，把自己变成了一个“专家”。我们一些“吃瓜群众”只是在后面盲目跟风。希望能和这个郑多燕一样暴瘦30公斤，有那么多人跳，到底能有多少人有效果呢!为什么同样的同样的动作，同样的姿势，效果的差距那么大呢!
大家都知道，运动有助于减肥，不一定非得纠结这一套以某个人命名的体操，还是科学饮食，增加运动，可能你就是下一个“奇迹”。
这题目我应该怎么理解？是减肥成功了就是属于靠谱？还是同行竞争要打广告的？
首先咱们可以先来说说肥胖的问题。因为绝大部分的女性锻炼或者跳健美操都是认为自己胖了想要减肥才会去实施的。怎么减肥：每天运动？吃减肥药？做减肥操？穿减肥衣？报名减肥班？
很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥。其实，这是很常见的误区。一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述，那就是中低强度运动，它要求练习者心率维持在每分钟120～150次(针对20～40岁没有肥胖相关疾病的人群)，而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。
大学那会我和室友也倒腾多一段时间。很久没有运动的我跳完之后，第二天直接请病假在宿舍躺了一天没下床。那么试问 ：昨天的减肥还有用吗？
真正的减肥是建立于合理的饮食搭配和作息时间还有运动结合的。您让一个天天吃肉熬夜的胖子偶尔打打酱油去减肥，您觉得可能吗？无法减肥或者减肥不成功这是减肥操的问题还是减肥胖子的问题呢？
我个人的观点是：什么减肥操减肥药还是减肥什么都没有用，你既然可以吃那么多那么我相信你也有毅力去减肥。而不是靠什么乱七八糟的方式去减肥主要缺乏自信。您去健身房健身游泳、出去爬山、旅旅游，可以当做是一种有氧运动，不管对于想要锻炼的你还是工作之余放松的你来说都是很不错的选择。
接下来 咱们说说正题。是不是一个靠谱的东西？虽然看标题有点像打广告的。但是呢？我的文段说也解释的比较清楚吧~郑多燕减肥操在12年的时候比较流行，基本上学校的女生都会几下子。但是只能说是作为一种健身操和瑜伽感觉差不多，都是身体放轻松去摆动的。总不能说因为名字里面有减肥几个字 ，就真的所有人最后会减肥成功吧~
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