在校学生怎么减肥 学生科学减肥方法
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大学生有充足时间可以每天跑步，主要就是管住自己晚上不要吃太多太油腻的食物
初中生还在长身体不不是特别肥胖情况不要节食减肥，没有时间运动可以利用零散时间比如跑着去吃饭，晚饭七分饱多余时间围着学校散步，晚上在寝室床上做仰卧起坐 空中踩单车
高中如果是高中没有时间运动就从饮食入手，早上吃清淡一点，吃得多一点，中午八分饱多吃蔬菜，细嚼慢咽 晚上根据自己身体情况调整饭量，最好是吃点包子饼汤面之类的，不要吃得过饱，不要影响晚自习效率
另外，学生长期是坐着的，可以尝试站着背书，下课就算不离开教室也可以站着，上课还可以尝试腹式呼吸发法，老师不会发现的😳
初中生还在长身体不不是特别肥胖情况不要节食减肥，没有时间运动可以利用零散时间比如跑着去吃饭，晚饭七分饱多余时间围着学校散步，晚上在寝室床上做仰卧起坐 空中踩单车
高中如果是高中没有时间运动就从饮食入手，早上吃清淡一点，吃得多一点，中午八分饱多吃蔬菜，细嚼慢咽 晚上根据自己身体情况调整饭量，最好是吃点包子饼汤面之类的，不要吃得过饱，不要影响晚自习效率
另外，学生长期是坐着的，可以尝试站着背书，下课就算不离开教室也可以站着，上课还可以尝试腹式呼吸发法，老师不会发现的😳
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跳舞，运动后不能增加食量
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合理搭配饭菜加上合理的运动
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