中学生怎样最快减肥最有效
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多做运动，多做运动有助于燃烧脂肪,因此上体育课的时候一定要积极些。除了体育课之外晚上也可以去操场跑跑步，有条件的搭配amywish运动，效果是最好的，目前也是最有效的方式
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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中学生减肥，要注意健康，（不能断食减肥）不然一但把身体减坏了，就是一辈子的事了，建议可以每天通过30分钟晨跑搭配雷圭儿代餐起到燃脂的效果，效果特别好，而且瘦的特别快，饮食上可以吃些鸡胸肉、牛肉，鱼肉等，轻松瘦下来完全没有问题。
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坚持跑步，每天1-2次。
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