Question

骑自行车能锻炼腹肌吗？

Answer 1

骑自行车是有氧运动，像慢跑、游泳等运动一样，主要是瘦身的。如果目的是练腹肌，只
骑自行车是练不出发达的块状腹肌的，因为骑自行车不练腹肌，它只能减腹部脂肪。对于练马甲线（川字腹肌）的女性来说，有不错的帮助。
如果要锻炼腹肌，平时可以多做仰卧举腿。做4组，每组10个左右，每组间休息1分钟。

Answer 2

不会练出腹肌的，单车是一项非常好的有氧运动，能有效的减少体内脂肪，但是却是不能使肌肉增大。

Answer 3

是可以练腹肌的，但相对于做仰卧起坐差得很多，常骑单车会患前列腺炎的，因为长久压迫睾丸。

Answer 4

没多大效果，主要锻炼腿部肌肉的。想练腹肌可以多做俯卧撑

Answer 5

如果上身不动就是单练腿了，那是女性的瘦腿脚踏车，如果腹部脂肪多练完腹肌还是要加有氧运动