Question

早上可以空腹跑步吗?为什么?

Answer 1

可以的，但是不建议。
因为空腹跑步。身体会消耗自身的能量。会导致暂时低血糖，低血糖的人容易头昏，很容易摔倒，特别是运动过后。
但空腹跑步可以减肥，但也要跑30分钟以上。
不建议老人和体质差的人空腹跑步，可以快走，快走是世界上公认最安全，最健康的运动。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

Answer 5

虽然几乎人人都知道饱腹运动不好,但对空腹运动却有着两种截然不同的看法。减肥者和健美者中有不少一部分拥护空腹跑步的。的确,由于空腹时体内血糖含量较低,此时跑步动用脂肪供能的比例会增大,从而可以消耗更多的脂肪。