Question

吃什么能使头发快速长得又黑长？

列举一些常见食品，要买得到的，最好是对身体无害有益的！好的我多加分！

Answer 1

早餐改为:黑芝麻糊一袋 + 核桃粉 一袋 + 蛋糕一块

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以应多食下列食物：

1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

预防脱发、白发的黑芝麻
黑芝麻和梅藻都是对头发有益的食品。因为它们含丰富的蛋白质及维他命E的亚麻油酸、钙、维他命B1、B2、铁、磷等。这些营养分可促进新陈代谢，使毛血管的血流顺畅，将必要的营养素送到发根。想要保持头发的美丽、健康，可大量食用黑芝麻。
黑芝麻饮料也很有效果。
黑芝麻汁粉也有效。米50公克泡一夜的水，黑芝麻80公克泡一小时温水。沥干水份，放进果汁机搅拌，加入1／2杯黑砂糖，煮至沸腾。芝麻的外皮较不易消化，须削皮使用。下痢时宜避免食用

鸡肉汤含有对头发有益的蛋白质，将切成块的鸡肉，用水洗净，加入生姜，煮出味道，不搅拌，边去涩味边用小火煮。
海带也含有益于头发的成份。将海带切成2公分宽浸在1杯水中一晚，隔天早晨喝渍汁。
一天吃3个核桃，持续数月，有预防白头发的效果。每天吃2大匙的枸杞的子，配上枸杞酒，或者加入沙拉中，效果都不错。
每天吃蛋，避免摄取刺激物
蛋白质是头发不可缺少的养分，但过分摄取，会造成肾脏负担，引起反效果。肾脏最大的功用是净化血液，一旦机能减退，也会影响到头发。
尤其是蛋，可当做洗发精使用，效果不错，但不须每天食用，此外，也要避免摄食红辣椒或于芥茉等刺激物。
可自己制作的洗发精及润发精
·洗发、润丝精
醋大豆：黑豆20公克洗净、去除水分，浸在1公升的米醋里，放置2天2夜。第3天置于火上煮。等到豆变软，过滤豆汁，可做洗发精或润丝精用。
·洗发精
大豆煮汁：大豆50公克加600公克的水，煮到豆子软，用其汁洗耳恭听发。黑豆汁可抑制头皮屑。顺便一提，煮豆也可当食物使用。
红紫菜：红紫菜溶于水，当洗发精用，不可当润丝精用。
·润丝精
柠檬：挤压1／2个柠檬，将柠檬汁倒入脸盆的水中，彻底洗发。也可同时按摩肌肤，有止痒效果。最后用温水冲洗。
酿造醋：滴2～3滴醋到脸盆的水中。彻底洗发，同时做按摩，有止痒效果，最后用温水冲洗，醋独特的味道就会消失。
山茶油：在脸盆的水中滴入1滴山茶油，润丝后，擦拭头发，有去头皮屑的效果。头发受伤时，可擦拭山茶油，再用蒸过毛巾包住头发5分钟，最后冲洗。
蛋白：搅拌2个蛋的蛋白，按摩肌肤，不用遍布头发，持续5分钟，用温水冲洗。不过，对蛋过敏者，会长头发屑，要留意。
蛋黄：打2个蛋的蛋黄，搅拌后涂满头发。用蒸过的毛巾包5分钟，再用温水冲洗。若用热水冲洗，蛋黄的有效成份会流失。

Answer 2

核桃类，也就是五仁类的，还有红枣啊。想长得快还可以试试用首乌粉洗头，有专门卖的首乌粉，冲水洗头发。有助于头发生长。

Answer 3

我知道吃红萝卜可以使头发长的快又长~

Answer 4

黑芝麻,熬汤的时候放,最好煮八宝粥,我家经常做,对身体很好.

Answer 5

首选黑芝麻