Question

老实说失眠是不是根本治不好，我失眠8年了，常年靠服药睡觉，

老实说失眠是不是根本治不好，我失眠8年了，常年靠服药睡觉，不吃药就不睡觉，但是即使吃药睡着了，早上起来还是感觉没睡好，而且醒的特早4，5点就醒了，失眠别说夜班，白班我都打瞌睡，导致工作做不下去，怎么办，男，29岁，未婚。

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Answer 1

31一样10年了吃药

Answer 2

​失眠的原因有几个，1.身体原因，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠。2.有心事，想太多。3.焦虑性失眠

失眠那么久靠药来维持睡眠，对药的依赖性太大了，你尝试晚上睡前喝点饮品，如牛奶、薰衣草茶、稀健枣仁茶等，再拿热水泡泡脚，心情放松点，保持平静。 （薰衣草泡成茶饮，放少量即可，用量不宜过多，否则会使神经呆滞。孕妇禁用！！！）
不要喝咖啡浓茶还有酒，虽然酒也有人说有安眠作用，但是它会影响下半夜，所以建议不要喝酒，平时如果有睡前看书、看电视、电影之类用到脑力的事情，千万也不要做了，让大脑休息，睡前不要吃东西、或太饱会给肠胃造成负担，一定程度上会影响睡眠质量。晚上人的神经最脆弱，不要想太多。。。。有什么心事，可以找你的朋友们诉说，不要憋在心里。
网上有很多食疗上的方法，你可以试试的， 希望你早点找到适合自己睡眠的方法，不要吃太多药了。

Answer 3

什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
你不防一试

Answer 4

别吃药啦！我之前都是失眠现在好很多啦