Question

冬天怎么减肥最快 揭冬季快速瘦身不反弹的秘诀

Answer 1

冬季饮食热量高、运动减少、消耗降低，使得很多热量不能消耗，容易肥胖。减肥中心思想是有一个，那就是热量消耗热于摄入，就会减肥。因此，冬季你需要做的是适当进食低热量食物并减少主食和脂肪摄入，同时更多的有氧运动，比如跑步、游泳、健步走等。
建议规律饮食，三餐定量晚餐减量，每天保证一个小时的体育锻炼时间，最好是每天保证一个小时的瑜伽锻炼方式，这本身需要一个长期的坚持过程，