Question

经常失眠的人该如何保证好睡眠质量

Answer 1

如果不是因为长期的精神压力而造成的失眠，即心理因素性失眠，则有可能是因为病理的原因，比如神经衰弱，肾虚，湿气重，或者因为其他疾病所引起的失眠，也或者在吃某种药物而引起副作用，造成失眠，所以失眠的原因很多的，可以先服用一些安神补脑液看看效果，睡前放松，不要胡思乱想，看看书听听轻音乐，让自己的心保持安静，还可以吃一些滋补的东西，如黑米、黑芝麻、黑豆等等，效果不佳的话就要去医院找准原因对症下药了，失眠并不可怕，只要积极的调整就好了，不要心急，慢慢改善身体状况。