Question

骑自行车对膝关节的好处和坏处是什么？

Answer 1

骑自行车对膝关节的影响不大，踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。

骑自行车的好处最主要的就是健身作用：

1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。

2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

3、能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。 

4、可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 · 

5、能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

Answer 2

每次骑行自行车之前充分的活动开，一次骑行时间不要太长，使身体长期处于极限状态。是对膝关节没有什么影响的。反之没有充分预热的运动和过度疲劳运动不但对身体无益，还很容易造成肌肉拉伤、关节扭伤挫伤，影响人的身体。