晚上睡觉戴耳机听歌有什么危害，真的会造成耳聋吗？
晚上睡觉戴耳机不会耳聋，会导致听力的下降，长期以往会导致耳朵不舒服，神经衰弱，睡不着觉等问题。我们现在手机的普及程度越来越高，许多人开始依赖于它，这也是导致了许多人熬夜的主要原因之一，而且我们会发现身边有许多朋友连睡觉都离不开手机，他们要借助听歌的方法来帮助自己入睡。
这种方法虽然一开始很有效果，但是长期以往也会产生危害。首先，需要明确的一点就是我们戴耳机就算是经常听歌，也不会产生耳聋的情况，除非是意外。长期戴耳机听歌入睡已然成为了一种趋势，但是这样的情况下，对人的听力和精神状态的影响也是非常大的，长期戴耳机会导致听力的下降，这是一件坏事。
特别是对于学生来说，许多的考试都会涉及到听力的内容，所以要保护好自己的听力，此外，每个人的听力都很要紧，在社交上，如果听力不好的话，就会听不到或是听不清楚别人的话，就会导致人际关系或是处理事务上面的一系列的麻烦。
关于戴耳机，还有一个非常不好的影响就是会导致神经衰弱。我们知道耳道内是有许多神经的，如果连晚上都不准它们休息的话，它们就会感到很疲惫，连接的大脑也会有疲惫的感觉，一直带耳机睡觉会产生依赖性，不带耳机就睡不着，那么就要思考一下自己的行为了，一个与小的方法就是可以设置一下播放的时间，控制在三十分钟左右，这样就可以减少损害。
睡前听歌能让我们的身心得到很好的放松，舒缓的音乐能帮助我们入睡。 有时我们听着听着就睡着了，然后一整晚都戴着耳机，第二天早上醒了才发现。戴了一晚上耳机之后我们的耳朵特别疲惫，长此以往很容易伤到耳朵的肌肉。而且耳机的声音持续刺鼓膜，很容易影响听力。
一、睡前要摘下耳机
我们都知道不管是头戴式耳机还是入耳式耳机，戴时间长了耳朵会很痛。耳机的材质无论多么柔软，都会压迫耳朵的软骨和肌肉。尤其是入耳式耳机，不想耳塞一样柔软，在耳朵里有很强烈的异物感。如果是侧躺睡觉耳机对耳朵的压迫更大，很容易让耳部血液循环不畅，长此以往就会生病、影响听力。
如果一直戴着耳机不管音乐，就算我们睡着了“听”不到，我们的鼓膜也会感觉到声音的震动。我们的耳朵内部结构复杂，听了一天外界的声音晚上应该得到休息。我们基本每天都会睡6小时或以上，如果耳朵一直近距离受到声音的刺激，不仅不能好好休息还会更加疲劳。
二、舒缓的音乐有助睡眠
在睡觉之前是可以听音乐的，而且舒缓柔和的音乐可以让我们心情平静下来。在听音乐的同时可以调整呼吸，让身体渐渐放松，然后在有困意的时候就可以摘下耳机睡觉了。晚上尽量不要听那些旋律激昂、振奋人心的音乐，在安静的环境我们更容易入睡。
如果怕自己不小心睡着了可以设置音乐停止的时间，这样能减少对耳朵的伤害。我们要尽量避免晚上戴耳机睡觉，皮外伤还好，耳朵内部受伤的话很难恢复。大家睡前都喜欢听什么歌呢？欢迎在评论区留言讨论。
首先要跟您说说，晚上睡觉戴着耳机不至于导致耳聋，但是会对耳朵造成一定的伤害的，即使您在听音乐时把音量调到很低。如果您习惯了睡觉时佩戴耳机，并且非戴不可的话，建议您选择一些小耳道耳机，并且是材质偏柔软的耳机。这样的话即使长时间佩戴或侧卧，也不会让耳朵有不适感。
