Question

最佳健身时间是几时？

Answer 1

根据国内外许多学者的研究以及实践证明：上午8点—12点和下午的14点—17点是最佳健身时间。其理由主要是：
每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而在凌晨3时-5时和中午12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事健身体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。
科学实验证明，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。这正好是古人说的日出而作日落而息的道理。
当然了，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。

Answer 2

一般最佳的健身时间应该是太阳出来后，差不多八九点的样子。
或者下午五六点也行。
这两个时间段都是大家选择的。比较好的健身时间。

Answer 3

室外的话早上10点左右。
早上十点最适合进行户外锻炼。中小学生都是每天10点进行课间体育做广播体操。

Answer 4

早上健身比较好，因为早上空气清新，公园的人员较少，可以做一下运动，早上天气也比较舒适，反正早上健身是一个不错的选择

Answer 5

上午9点以后吧。