Question

怎样才能健康的减肥呢？

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Answer 1

多睡觉。

有些人总觉得熬夜能减脂，其实多睡觉，能减少你的饥饿感，避免你做出吃零食，宵夜等让你怀疑人生的自我毁灭行为。坐着玩手机，看电视这些熬夜行为并不比你睡觉多消耗多少能量，但会临时降低你的基础代谢，因为晚上身体器官需要休息排毒了。减肥为什么要睡好呢，之前看过一个报导，我不知道靠不靠谱，但我觉得是一个说服自己早睡的理由，比较正能量，所以分享大家看看“每晚多睡1小时，一年之内可以减掉14磅。密歇根大学的一位研究人员以每天摄入2500卡热量的标准，计算得出了这个结论。他的分析显示，当睡眠取代了空闲无聊的举动——包括像平时那样随意地吃零食——就能毫不费劲地减少6%的热量摄入。”

还在节食的姑娘们，不要再折磨自己了。每天吃饱吃好，才是减肥的正确之路。