敏感肌主要问题还是皮肤的角质层过薄导致的，皮肤的角质层就跟一间房子的围墙一样，如果围墙变薄了，破洞了，那容易有风雨那就会导致进风漏雨的情况。那皮肤也一样，皮肤的角质层过薄了，受损了，那容易受到外在刺激也会变得敏感了。
敏感肌改善方法：
第一、不要去角质过猛。角质薄和角质损伤是造成人体肌肤敏感的一个主要原因，因此在保养敏感肌肤时首先要保证皮肤角质不受伤害。患者在清洁皮肤时一定要注意清洁的程度，不要选用皂型洗剂，最好使用乳剂，对于磨砂膏、去死皮等产品更应该拒绝彻底。
第二，敏感肌肤要加强保护。敏感肌肤的表皮层较薄，对紫外线的防御能力相对更弱，也更容易出现老化。因此，在需要外出或者进入一些灯光强烈的场所，一定要做好防晒的工作。此外，皮肤敏感的人在涂抹防晒时，最好先擦上基础皮肤保养品。
第三，注意保湿补水。敏感肌肤的角质层很薄，往往不能有效锁住水分，因而在日常保养中，皮肤敏感的人要尤其加强保湿工作。除了一些必要的保养品之外，还需要定期的做补水面膜。
第四，滋养皮肤要适当。现代的大多数化妆保养品的活性成分都比较强烈，对于敏感性肌肤而言，这类皮肤保养品是比较危险的。因此这类皮肤的人在使用保养品时，最好先将其稀释一半再使用。
此外，皮肤敏感的患者，还需要注意饮食，对于一些容易过敏的食物(如海鲜、蚕蛹等)，尽量少吃，多食用可以深层补水的水果蔬菜。在选择化妆品时也要特别慎重，要根据自己的实际情况，选用适合自己的产品，不要老是更换皮肤保养品和化妆品。同时，为了有效增强人体皮肤的抵抗力，保证充足的睡眠也是皮肤敏感患者需要做到的。
敏感肌的日常注意事项：
注意事项一、洁面
我们的皮肤通常在冬春季节会因缺水干燥而异常敏感，因此在护理品上的选择应以不含香料，酒精，防腐剂等成分为准。对于敏感性皮肤的人群而言，洁面产品不能太刺激，可选温和而偏微酸性的洁面乳。
注意事项二、面膜
敏感性皮肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，无论是在冬季还是在炎热的夏季，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。
注意事项三、饮食
吃的方面同样要多多加注意。尽量少吃烧烤类食物，对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。煎炸的要少吃，不管是主食还是零食，辛辣的也要少碰为妙，同时也要少饮酒。
我自己本身也是敏感肌，如果护肤不当，换季什么的都会脸颊泛红，一般这些时候，我会通过各方面去改善自己皮肤的一个状况。
1、在饮食方面，忌海鲜、火锅及辛辣食品，戒掉奶茶和咖啡；多喝温水、蜂蜜水，多吃水果，有效增强皮肤抵抗力还有补充肌肤水分，滋润皮肤；
2、而在外用方面，敏感期间选择洗面奶护肤品可是要慎之又慎，避免二度重伤。在使用过很多牌子的产品后，发现目前使用的Dr.Recella家的αGri-X系列产品很得我心，下面来详细说说。
（1）虽然说敏感期间最好不要使用洗面奶洗脸，但我用的这款是无油温和清洁的洁面凝胶，可以轻松吸附污垢，使用后清爽干净；而且里面含有春黄菊精华具有消炎成分，可以修复损伤的肌肤。它的使用也很便捷，干手干脸，轻揉打圈的方式清洁肌肤，每次4g，时间3-5分钟（这个是根据你肌肤的敏感程度，角质的厚薄等肌肤状况进行调节的），等到透明的凝胶变成乳白色，又转为透明时，用25°的温水进行清洗即可。
（2）化妆水用的是喷雾状清爽型的，同样具有消炎修复损伤皮肤的功效，并调节肌肤的PH值，渗透肌肤的内部，给肌肤充足的水分，喷在脸上冰冰凉凉的，使用起来很方便，而且在妆容上也可以使用，不会晕妆~
（3）在面霜的选择上，我用的是一款集按摩啫喱、面膜、睡眠面膜、面霜为一体的多效修护啫喱，可以当急救舒缓面霜使用，质地本身比较水润轻薄，涂在脸上很快吸收，涂完之后感觉很水润。之前一到换季皮肤就红肿的厉害，自从用了它，换季也能安稳地度过敏感期了。
当然，在敏感期间，个人的方方面面的卫生还是要非常注意的，譬如枕头套之类可是要勤快清洗，不然很容易滋生各种细菌，对于皮肤修复是很难的哦。
