Question

面试紧张，怎么缓解好？

在等待人事面试的时候，情绪非常紧张，怎么有效快速的缓解?

Answer 1

面试紧张，怎么缓解好？
在面试过程中难免会紧张。应对面试过程中的问题需要开通大脑情绪，可能就要受到外界的影响，而产生紧张的情绪。这个时候可以在心里面默念。我叫不紧张，默念100遍。然后深深的吸进空气，缓缓的吐出。进行深呼吸30次。然后面带微笑的参加面试。

Answer 2

1、深呼吸。深呼吸能调整自己的心率，缓解紧张情绪，放松心情，这是比较简单的物理方法。
2、正确的认识自己。对自己进行全面梳理，明晰自己的优势与不足，心中有数，就会感到踏实，就会缓解紧张情绪。
3、面试时找个朋友陪着。与朋友聊聊天，放松一下心情，调整情绪，缓解紧张。
4、可以闭目冥想。冥想可以让人放飞思想，切换思路，转移注意力，忘却紧张。

Answer 3

1.保持良好的心态
在求职过程中，很多求职者都没有办法理清个人求职和企业招聘之间的关系，通常在心里会误解这种关系，超是重视的企业，我们在面试过程中会越紧张。一是因为你在乎这个企业，二是你误以为在求职中企业占据优势。
我们在求职过程中需要懂得你和企业是平等的，企业在选择求职者的同时，我们也是在挑选企业，这是建立是相互选择的基础上，是平等的。调整好心态去面对求职，从心理的根源上做好把握，减少在面试过程中产生的紧张源。

2.做好充分准备
在面试过程中，最紧张最尴尬的是在什么时候？就是企业面试官问的，我们无法很好回答的时候。不知道各位小伙伴有没有总结过，在面试中最不好回答的不是你做过什么，你拥有哪些能力，而是你对你应聘的公司和岗位不了解，这会瞬间造成尴尬，一尴尬就难免会紧张，当我们一紧张，回答的思路就乱套了，然后 越乱越紧张，越紧张越乱，于是就给企业留下了能力不行的印象了。

3.采取相应的措施
在面试前做足工课，对企业做一个了解，对应聘的岗位做一个了解。应聘岗位具体是做什么的，有哪些工作职责，你过往的经验有哪些是能够匹配的，这是你的优势，在面试前组织好语言，在面试过程中再表达出来，提升自己的竞争力。面试前准备充分了，在面试中你就会自信满满，应对面试过程就会更加顺利。

Answer 4

面试紧张怎么办？必须要从自我调节做起：
1、要做好充分的准备工作，预计到自己临场可能很紧张，应事先举办模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心；
2、反复告诫自己，不要把一次面试的得失看得太重要，应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出差错，甚至可能不如你，同等条件下，谁克服了紧张，大方、镇定、从容地回答每个提问，谁就会取得胜利；
3、不要急着回答问题，主考官问完问题后，求职者可以考虑三五秒钟后再作回答，在回答面试题时，需要清晰表述自己的看法和情况，否则你一旦意识到自己语无伦次，会更紧张，结果导致面试难以取得应用的效果，所以切记，面试从头至尾声，讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚，让人信服。
希望以上的面试心理学能够帮助你克服紧张的情绪，读懂考官心理特征，做到“明明白白他的心”，就能变被动为主动。

Answer 5

机遇都是眷顾有准备的人的，慢慢做做调节一下呼吸，轻轻告诉自己，我做了充分的准备，一定要轻松表达出来，要给面试官留下好的印象。最好先喝口水，环事一下公司的氛围，也许能捕捉到有关公司文化的细节，也许会在面试时起到作用。慢慢的，心平静了，下一个就是你了。