Question

失眠了，现在还没睡着，怎么办？

Answer 1

我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你对自己的失眠问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效的化解，使你内心容易产生较强的焦虑情绪。而这种较强的负面情绪，反过来会更加地强化着你的失眠意识，使你容易陷入到你所提到的失眠这种非器质性睡眠障碍的困扰状态之中而纠结不已。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。意见建议：我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你对自己的失眠问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效的化解，使你内心容易产生较强的焦虑情绪。而这种较强的负面情绪，反过来会更加地强化着你的失眠意识，使你容易陷入到你所提到的失眠这种非器质性睡眠障碍的困扰状态之中而纠结不已。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

Answer 2

这可能是由于你对自己的失眠问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效的化解，使你内心容易产生较强的焦虑情绪。而这种较强的负面情绪，反过来会更加地强化着你的失眠意识，使你容易陷入到你所提到的失眠这种非器质性睡眠障碍的困扰状态之中而纠结不已。

Answer 3

睡眠就不要强迫自己睡觉，看看书，泡个热水，效果挺好的

Answer 4

失眠了，闭着眼睛啥也不要想，放松心情就能睡着了。

Answer 5

失眠了就聊天啊，我也失眠了