Question

怎么样减肥才是对我们身体最好，而且没有太多的副作用？

Answer 1

其实减肥这种事情最重要的就是找到自己身体可以承受的最大负荷量，和饮食结合在一起，就可以达到减肥的效果，并且效果不错。

首先你要找到自己是那一部分的肉比较多，重点强调大腿、肚子和手臂，这几个地方都是需要一定的运动量加持才可以达到减肥的效果的，每天首先要保证一个小时的运动量，因为前半个小时的运动一般消耗的都是你的自身能量，在后面的运动才会开始消耗脂肪，所以大家一定要保证自己的运动时间足够长。

其次就是自己的饮食了，很多人都提倡节食减肥，我并不这么觉得，节食减肥真的是一件非常可怕的事情，很有可能把你的身体机能减成一个很紊乱的状态，所以尽量不要选择节食，最好的减肥饮食应该是少食多餐，每天都配备一些水果和谷物，保证每天吃五餐饭，但是每餐吃的东西都不一样而且对身体有益，像水果就是最好的食物之一，桃子苹果等都是不好任何卡路里的，开面的膳食纤维还可以很好地帮助你体内的脂肪迅速减掉。

综上所述，减肥的时候一定不要鲁莽行事，一定要找到正确而且健康的方法，不然自己的身体随时都面临透支的危险，我有一个同学曾经减肥到肚子疼在床上打滚，这就是因为不吃东西导致的胃酸渗透，大家一定要注意，保证自己的正常饮食，在这个基础上进行运动即可。

Answer 2

减肥期间食物一定要控制，锻炼也要合法锻炼，吃早中饭一定要少吃，吃7分饱就可以了，晚上可以选择不吃或者以蔬菜水果代替，在加上合理锻炼就非常有效的

Answer 3

通过锻炼和合理的饮食来减肥。一周瘦个1~2斤，也属于人体比较能接受的范围，这样也很健康。

Answer 4

一方面是每天坚持锻炼半个小时左右，另一方面就是每天控制自己的饮食，合理规划。

Answer 5

我认为最好减肥的方式就是运动去健身去做瑜伽，这样都没有太多的副作用，反而有助于自己的身体健康