Question

健身这么久,增肌的原理和减脂的原理分别是什么？

健身这么久,增肌和减脂的原理是什么？

Answer 1

减脂就是减少身体不必要的脂肪，增肌就是增加蛋白质来锻炼机体肌肉的体积。

Answer 2

在健身的过程中，减脂就是减少身体不必要的脂肪，增肌就是增加机体肌肉的体积。

随着时代的发展我国人民生活水平的提高，越来越多人注重外在和健康。对自己的体型要求越来越严格，许多人都会选择去健身房去健身。

在健身房健身的过程中，经常会听到教练提起减脂和增肌的重要性。对于女生来说简直是非常非常重要的。对于男生来说增肌则显得比较重要一点。但其实这两个都比较的重要，相互结合才能让你拥有一个完美的身材。

减脂可以减去你身上多余的脂肪。在能量供应上人体是一个比较自私的个体，只要有一点点糖可以利用，绝对不会动用自己身体内储存的脂肪。

并且在吃饭这件事情上，人体会让多余的能量转变为脂肪以便不时之需，只要你有多余的能量就会转为脂肪，不会在乎你身体中储存了多少脂肪，脂肪到底够不够用。所以在减肥中减去身体中不必要的脂肪是很重要的，同时还能减少患一些疾病的风险。

增肌是增加机体的肌肉的数量和体积。一般是为了身体上肌肉的线条能够比较好看。这对于一些健美人士尤其是男生来说是比较重要的。

增肌增加的是肌肉中的肌纤维，这是一种蛋白质。所以增肌的人要补充蛋白质，并且饮食上要少油少盐。一般都会选择吃水煮的鸡胸脯肉。

增肌和减脂两者需要结合，一个人一般先需要减脂，让自己的身体线条突出一些然后再进行增肌，加强肌肉的线条。

Answer 3

增肌的原理就是通过吃蛋白粉来增加蛋白质的含量，而减脂就是减掉脂肪。

Answer 4

增肌原理肯定就是通过蛋白质,而减脂的原理就是减少脂肪

Answer 5

增肌就是增加肌肉中的纤维，变得更加结实，减脂减少脂肪。