如何控制好自己情绪?

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百度网友ec8e586
2020-02-28 · TA获得超过1202个赞
知道小有建树答主
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01
学会转移自己的注意力。
当情绪发生的时候,不要让自己一直沉迷于这件不愉快的事情中,学会转移自己的注意力。比如先去吃个饭,回来再找你算账;先去做点其他事情。这样转移了注意力之后,再来处理这些坏情绪,就几乎可以是旁观者的身份去看待这些问题了,坏情绪自然也会消失了一大半了。

02
要学会退一步去思考。
有一句话说“退一步海阔天空,忍一时风平浪静”,当感觉自己要出现坏情绪的时候,学会退一步去思考,不要咄咄逼人,宁愿自己吃点亏也没事。而且人无完人,每个人都是有缺陷的,容忍对方的不完美。退一步去思考,能避免很多不必要的麻烦和坏情绪。

03
寻找情绪发生的起因,尝试从最初的原因去找解决方法。
很多时候我们都是被坏情绪给控制了,本来就是一件很小的事情,因为意见不同发生争吵,最后又牵连出之前其他事情,争吵的时候就可怕的就是翻旧账,永远都说不完的事情,越吵越激烈,最后大打出手。其实事情的起因就是因为一件很小的事情而已。所以,当坏情绪发生的时候,尝试从最初的源头去寻找解决问题的方法。

04
考虑一下坏情绪会导致怎样的后果。
当自己要被坏情绪控制的时候,先想想这样做会导致怎样的后果吧,如果并不是你想要的后果,那就学会控制自己,控制情绪。
郑芬多老师
高粉答主

2020-04-07 · 专注文化艺术、平面设计等相关领域
郑芬多老师
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乐客独角兽
2020-05-18 · 成就每一个创业梦想
个人认证用户
乐客独角兽
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成大事者总能控制好自己的情绪,不在公众面前失态,能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说,情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢?视频为您提供了一些建议,欢迎观看。

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我要当个瘦子ch
2021-01-01 · TA获得超过4.8万个赞
知道大有可为答主
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情绪是一个很难控制的东西,但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节,用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节,第三是环境调节,美丽的风景使人心情愉悦。

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捡容k
高粉答主

2020-09-07 · 说的都是干货,快来关注
知道大有可为答主
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好好说话可以帮助人控制好自己的情绪

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