Question

什么原因会引起失眠？

Answer 1

一、不良的生活习惯，还有环境改变等因素，都可引起失眠现象，如经常熬夜，长期的作息不规律，必将导致睡眠质量下降，另外还有环境的改变也会引起一个人生理或者心理上的改变，从而引发失眠问题。
　　二、疾病因素，当身体或是精神上有某些疾病时，也会影响睡眠质量，如有的人长期用脑过度，或受到不良精神打击，人际关系不好，生活处境困难等，都可引发失眠综合症，甚至可导致焦虑症，抑郁症或精神疾病，从而导致出现失眠现象。
　　三、焦虑，这是很多人都存在的一种情绪问题，在工作中生活中，如经常出现有轻、中度焦虑现象得不到改善，一旦把这种焦虑带到睡床上，焦虑可导致大脑皮层兴奋，从而会扰乱睡眠节律，引起失眠。
　　四、其它因素，如时差反应，工作上经常夜班白班倒等，都可打乱人体正常生物钟，从而出现长期失眠现象，所以建议那些需要晚上工作的人，一定要做好调理工作，以防因此导致长期失眠而危害到健康。

Answer 2

Answer 3

心火 痰火还有就是心血不足

Answer 4

你这种情况还算不上失眠。你只是睡眠不太好，可以通过多到户外运动、多晒太阳、多做体育活动，提高睡眠质量，也可以调节饮食，每天吃5颗大枣，晚上喝一杯牛奶等提高睡眠质量。

Answer 5

长期精神紧张压力大 不良的生活习惯 等都会导致失眠