Question

为什么晚上睡觉脑子总是乱想，停不下来，更本睡不着啊

Answer 1

1.心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。
2.生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。
3.遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。
4.环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。
5.生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。
6.药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。
7.疾病因素
（1）抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。
（2）疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠

建议题主听点放松的轻音乐试试看有没有效果。

Answer 2

是你遇上了什么事情没有想通而纠结了，造成你大脑思考问题停不下来。

追答

你只需默默的在心里告诉自已没有什么大不了的事明天自然就好了

并自我想象大脑里空白一片并调整呼吸有规律坚持就能睡着了

虽然有点难但坚持一定会有效果

Answer 3

看来你内心比较复杂。一天想的太多了。

Answer 4

春天到了万物复苏，青春骚动期

Answer 5

所谓日有所思夜有所梦应该就是你这样子吧