Question

为什么我不管睡多早多晚早上依旧起不来床？比如昨晚将近11点睡得，早上8点多还是很困，睡到11点才起

3年前我上学那段时间晚上12点多睡，早上6点半就起来了，除了下午困一会，我现在一天最少要睡11个小时，这样不行啊，会影响工作和上学的，谁能把我的睡眠时间调整为以前上学的时候。拜托了，说点有用的，谢谢。😘

Answer 1

这就的需要你自己严格控制了，
先期，用闹钟，调整生物钟，，，
比如说你想6.30起床，
你5点定闹钟，5.30,/5.45,/5.55/6.10/6.30
多定点，这样一听到闹钟，就得想起来关闭，，，，，，
慢慢的，适应一个多礼拜，
你的生物钟就调整过来了，，，，，

Answer 2

这个问题有两种可能，一种是你肯定是年轻人，年轻人的觉都多，再加上工作累，爱熬夜，所以总觉得觉不够睡，第二就是现在是春天，有句话叫春困秋乏，过了这个季节也许就会好了。

Answer 3

按照健康养生观点说应该养成良好的生活习惯，要早睡早起，以免影响学习和工作。如果老是想困很疲惫的话，去找医生看一下，是不是身体那里有毛病了？姓果旡病，自已应该严格要求自己，要按良好的作息时间学习，工作去，这样才能成为国家的栋梁啊！

Answer 4

那你需要自己定下时间，比如早上六点起床跑步，或者做饭吃，每天都有计划性，让自己养成早睡早起的好习惯，人总是喜欢睡觉的，但是每天都睡觉人生就太没意思了

Answer 5

春困秋乏，多做做运动，多出汗，就好了