熬夜后白天补觉真的没有用吗?

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文化养生课堂
2019-09-02 · TA获得超过1.3万个赞
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我觉得熬夜后白天补觉还是有点用处的,但是作用不大,建议还是少熬夜比较好,因为有太多人,经常熬夜伤身体了,本人我也是经常会熬夜的人,但是当熬夜以后,就会发现自己皮肤和状态越来差了。

回归正题,熬夜后白天补觉到底有没有用,说实话肯定是有用的,但是这无法避免熬夜带给身体的危害,因此一般来说,不建议人们熬夜。就算因为各种外在因素需要好熬夜,白天进行补觉,肯定会有用,而不是真的没有用。

而且白天适当的补觉,能够缓解人们熬夜后的后遗症,还能缓解经常白天打哈欠的状态。由此就可以证明熬夜后白天补觉不是没有用,而是大有用处,甚至因为熬夜身体没有得到充足的睡眠,但是当你补觉以后。

都不会感觉到白天很累,你的精神状态也会好很多,不然晚上熬夜以后,你白天也没有睡觉,这种状况非常容易导致人猝死,这个时候如果你能在白天睡上一两个小时,白天补觉的作用就大有用处了,还能恢复你的精神状态。

虽然白天补觉对身体有用,但是我依旧不建议大家白天补觉,因此补觉带来的好处,不及熬夜的带来危害的万分之一。而且经常熬夜也会导致身体疾发生的机会增加,对于身体有弊无利。

总结来讲,不提倡熬夜,但是因为各种因素需要熬夜的,记得要白天进行补觉,熬夜后白天比较不是真的没有用,而是对身体大有用处。

向天再借一把刀

2020-01-20 · 起点低,当下净,回头脏,平常道。
向天再借一把刀
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  1. 熬夜对大脑产生了不可逆的损伤。在人体试验中,睡眠不足会改变大脑神经元之间的连接,导致突触的可塑性下降,而突触的可塑性是我们学习能力和记忆力的“物质基础”,这大概是熬夜后记忆力下降的机制之一。另外,熬夜后大脑的反应速度会降低,注意力也较难集中。
  2. 熬夜使机体内多种激素分泌紊乱,例如褪黑素分泌减少,到了睡觉的时候就让你失眠了,同时它抗击肿瘤的作用减弱了,使肿瘤的患病风险增加。夜晚的持续觉醒使机体处于紧张的应激状态,肾上腺素、皮质醇分泌增多,血压biubiu地往上涨。如果长期熬夜,以上疾病的患病率会增高,激素也会建立新的循环,例如夜班工人的褪黑素分泌高峰可能出现在白天。
  3. 生物钟被打乱后,某些基因的表达也会改变,例如TH17细胞等免疫辅助细胞会生成变少,进而影响免疫功能;基因的转录过程也容易出错,癌变的几率会增加。
  4. 嘴巴总是特别容易寂寞,自制力又特别弱,完全禁不住薯片、泡面、烧烤这些高热量的食物的诱惑,多吃少动,一不小心就肥胖了。如果一定要熬夜,可以准备一些酸奶、水果当做宵夜。但是晚上吃宵夜仍然会影响胃肠道黏膜的修复,容易诱发胃溃疡等胃肠道疾病。
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遗湿地上双
2019-09-23 · TA获得超过4万个赞
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熬夜对身体伤害很大,熬夜后白天补觉用处有,至少精神补足了不感觉困了,对身体的伤害有一定的减轻,但是不补觉又不行,不补觉对身体的伤害更大,同事人也感觉很困,做事没劲,所以还是少熬夜为好,但是现在这社会大部分人都要上夜班,要养家糊口的,不熬夜又不行,只能熬夜后白天补觉了。
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大王叫我来巡山dmm
2019-09-23 · TA获得超过6.8万个赞
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熬夜危害很大的,晚上肝排不出毒素,皮肤也会暗黄,补觉只是让身体注意一下,困意会缓解一下,但是肯定达不到晚上睡觉的效果
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来自乘风亭醒目的马超
2019-09-23 · TA获得超过1920个赞
知道小有建树答主
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白天的补觉,可以补回你的瞌睡,可以补回你的困,但是却补不回你前一天因为熬夜,所损失的精力。和你损失的真气。从中医的理论讲到了晚上就是人精力和真气补充的时机。如果这时候你熬夜没有睡觉,你的这些东西不能得到及时的补充相比较而言,你的身体里面就缺了这些东西,除了缺了这种精气神以后,即使你白天补觉。可是依然前一天损失的东西补回来。需要多一天的好好睡觉才能进行恢复,从西医的理论讲。在晚上11点的时候,人的肝脏要进行修复,在晚上12点1点2点3点四点人的五脏六腑都会有不同的地方在进行功能修复。如果这时候你没有睡觉,你的这些功能修复就不能顺利进行这些修复,只有在睡眠当中,他才能进行。如果他不能进行正常的功能,修复第二天又继续使用的话,长此以往就会对你的内脏功能产生重大的影响损害了你的内脏健康。
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