Question

总是失眠，爱做梦，是怎么回事呢？

Answer 1

首先需要排除有无器质性疾病，比如说神经系统器质性疾病，肿瘤等，如果有器质性疾病，应积极治疗，必要时需要手术治疗，治疗成功后，上述症状会逐渐减轻直至消失，若不能完全缓解，可同时配合合理的康复治疗，帮助患者改善症状，消除症状。

其次需要检查有无功能性疾病，如精神障碍性疾病，神经功能性疾病等，如果有功能性疾病，在积极治疗的同时，一定要联合康复治疗。功能性疾病的病程会比器质性疾病要长，恢复也会慢。

最后就是心理性疾病，如工作生活压力大，更年期综合征（更年期综合征轻度情况不会有功能性及器质性疾病出现，但严重的时候会伴有功能性及器质性病变，这是应及时就医），心理相关疾病等，如果是这些问题导致的问题，应学会自我减压，寻找适合自己的释放压力的方式，改善睡眠（可少量应用安定等药物治疗），没有事干的可以为自己找一个轻松愉快的工作，必要时咨询心理医生，寻求心理治疗。在上述治疗的前提下，保持适度的劳累、愉悦的心情、适量的运动，是解决这些症状的根本大法。

Answer 2

失眠多梦主要有下面几个原因

1、生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

2、心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

3、药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

4、内外部刺激

如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

5、不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

6、与人的情绪状态有关

许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

Answer 3

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
1.生理因素：随着年龄的增长，睡眠质量下降而引起失眠；
2.心理因素：焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多；
3.不良的环境和习惯：如噪声、临睡前剧烈运动及作息没有规律；
如果失眠多梦，一定要保持有规律的生活作息时间，坚持有足够的时间睡眠，不然第一天晚上如果睡得太晚，第二天早上晚起，那么第二天晚上也就很可能失眠。所以要保持早睡早起，尽量减少熬夜。
坚持合理的饮食，不要暴饮暴食，特别是临近睡前，如果食用太多的话，就会有很多的精力用来消化食物，反而分了精力。晚上睡前的饮食也不能太刺激，太辛辣或者太油腻的东西不要食用。
营造舒适的环境，无论是睡觉的床、枕头等寝具都要舒适不能影响睡眠质量。睡觉的寝室温度也要适宜，睡觉前不要喝咖啡之类的刺激的东西，不要做这种会影响睡眠的事情。睡前如果洗一个热水澡的话，能够放松肌肉有助于睡眠。可以通过散步、跑步的方式到户外来放松精神，睡觉前用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，这样很有利于睡眠。还可以利用一些舒心的音乐来放松心情帮助睡眠。

Answer 4

睡眠是一生中非常重要的事情，奔波劳累一天之后，躺在床上舒舒服服的睡一觉，往往是最享受的时刻，然而这对很多人来说，却是一种奢侈，因为他们睡不着。失眠症最常见的原因是情绪的焦急、忧郁和睡眠卫生不良。失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病。

晚上总是失眠多梦？不妨每天吃点“它”，助你告别失眠睡得香

莲子桂圆粥

材料：莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克；方法：将所有材料洗净后一起放入锅中，加水熬煮，待将熟，将糖调味即可；作用：可补脾安神，能缓解失眠造成的劳伤心脾、气血不足等症。

玫瑰花

玫瑰花是很多女人都喜欢的一种花卉，将晒干的玫瑰花泡水喝，可以帮助人体排毒养颜，尤其是晚上失眠的人可以泡上一杯，帮助提高睡眠质量，这样更加容易入睡，一觉睡到大天亮。

葡萄中含有大量的褪黑素，能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用。还有研究表明，葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。经常喝一杯，既改善了睡眠，又起到了美容抗衰的作用。

葵花籽，研究发现，葵花籽含有丰富的维生素，蛋白质等营养物质，具有镇静情绪，预防衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力，预防癌症，高血压和心脏病的作用。因此失眠人可以常吃。

苦荞的味道是非常苦涩的，但是这种苦涩的物质，能够促使大脑产生困意，缓解紧张的情绪。从而达到入睡的效果。睡前喝上一杯苦荞水，能够助我们快速的入睡，还能缓解多梦的症状。

蜂蜜

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，这两种糖类在人体内不经消化就能吸收，因此对脑力消耗大的人群以及愈后病人来说，蜂蜜是很好的营养保健品。蜂蜜还含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，消除紧张心理，减轻压力。而且，蜂蜜有多种微量元素，还可以美容养颜哦。

Answer 5

我也是，一闭眼就做梦，就算睡了很多，但是大部分时间在做梦，起床之后也是困困的。梦里有时很平淡，有时就跟电影一样精彩，有生有死有恐惧有快乐，但大部分都是没什么逻辑。没有同样经历的说什么很有趣把梦记下来的，其实对我们这种人一点用也没有。还有分析什么一大堆深睡眠浅睡眠的也并没有什么用。因为爱做梦（持续十多年甚至几十年）的人确确实实就是身体虚的表现了。看过一篇文章，分享给大家看下：
一. 梦到白天发生的琐事，这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。
中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。
针对这种消化不良导致的梦，我们应该帮助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。
二. 常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦，梦到的事情莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。“肝藏血，血摄魂”。
做这些梦的人收不住血、藏不住魂；我们一般用滋补肝血的方法帮他收摄魂魄、安心入睡。对此，中医有个方子——酸枣仁汤：我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的植物，其中有我们常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。
三. 会作怪梦、作噩梦，梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者看到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。
这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血；另外还要加矿物药。
中医认为矿物药比较重，能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然的消失。